冬季补肾吃什么好

冬季是一个需要进补的季节，而冬季补不是盲目的去进补，要选择适宜的进补，才能补到位，那么冬季补肾吃什么好呢？有哪些功效作用呢？接下来就跟随本期的冬季饮食一起来看看吧！

冬季补肾吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

杜仲腰花

准备十二克的杜仲和半斤腰花。把杜仲和水一起放到锅里面去煎然后把汁过滤出来用，把黄酒、豆粉、盐再加上过滤出来的汁还有腰花放到一起并且搅拌均匀，接着配上姜、葱、花椒、糖就可以下锅了。倒油到锅里面去加热然后爆炒之前弄好的食材就可以直接吃了。单单是杜仲就有补肾的功效，而且也可以补肝，吃了对筋骨也是有好处的。而腰花有补肾固精的功效，这两样东西放到一起弄成一个菜补肾的效果就更好了。

核桃羊肉粥

材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。

做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

功效：核桃对人体有益，可强健大脑；羊肉被称为冬令补品，李时珍在《本草纲目》中就说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。

益肾雀肉汤

材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，最后加味精、调料而成。

功效：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

栗子粥

板栗50g，粳米100g，煮粥食之。可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起效。

延伸阅读

肾虚吃什么食物最补

现今的生活压力都比较大，看着节节攀升的房价，再看看自己赚的微波的工资，想不愁都比较难。因此导致肾虚的人群越来越多。总是腰腿酸痛，常常感到乏力的人要特别的注意。那么肾虚的要吃什么呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

4、海虾

海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧。

富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

5、黑豆

黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

6、白茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。

三肾丸红薯叶怎么吃

1、三肾丸一次1-2袋（4.5～9.0g），一日2次，淡盐水送下。其用于肾精亏损，元阳不足所致的阳萎滑精，腰膝酸冷，气短神疲。忌生冷食物，应节制房事。要多注意休息，劳逸结合，加强锻炼，增强体质。

2、红薯叶放在水中浸泡十分钟左右，挑选出有点老的叶子，把叶片掰成一片一片的也可以的。洗干净后沥干。新鲜的红薯叶尽快吃，因为放久了之后，水分被蒸发了，叶子吃起来就没有那么好吃了。也可以先把叶子烫一下再炒着吃的，但是感觉两道加工会损害它的营养含量。

男人吃什么对肾好

1、男人补肾阳，可以多吃核桃仁、龙眼肉、板栗、鸡肉、羊肉、羊腰子、驴肉、猪肝、猪肚、鹅蛋、榴莲、荔枝、韭菜、蒜苔、山药、芡实、茯苓、刀豆、黄鳝、石榴、大枣、生姜、大蒜、橘子、樱桃等温性饮食物。

2、此外，黑色食物和咸口的食物，无论是肾阴虚、肾阳虚、还是肾精不足等患有任何肾虚证的人群，都可以选择这两类食物来补肾。正如中医说，“五味所入，咸入肾”、“肾在色主黑”。