1、木瓜牛奶
（1）食材：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
（2）木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200ml鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
（3）每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
（4）鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素c，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。
2、木瓜牛奶椰子汁
（1）木瓜1/2个，鲜奶250ml，蜂蜜1大匙，椰子汁50ml，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。
（2）木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
（3）每天一杯，做好后立即饮用，美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
3、木瓜橘子汁
（1）食材：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
（2）木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
（）经常喝木瓜橘子汁能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
4、木瓜麦片牛奶汁
（1）食材：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖适量。
（2）木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
（3）当早餐吃，长期吃能减肥 、皮肤滋润。
5、木瓜沙拉
（1）食材：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果。
（2）木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
（3）晚餐或者下午吃，清肠、润肤通便。
6、银耳炖木瓜
（1）食材：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
（2）银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
（3）经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
木瓜吃起来有点苦是坏了吗
木瓜吃起来有点苦不一定是坏了，木瓜有点苦能吃的，只要是没有变质就可以。
木瓜吃起来本身就有一点苦味，特别是成熟度不够的时候，靠近皮的部位也要苦一些，是正常的，尽管放心食用。
木瓜怎么吃更丰胸
1、食用木瓜不能达到丰胸的目的，因为木瓜的成分与乳房发育没有关联。木瓜中含有较多的蛋白水解酶，包括木瓜蛋白酶等，同时还包括多种维生素及微量元素，如类胡萝卜素、维生素c等；而进食类胡萝卜素后，可以在人体内将其转化为维生素a。因维生素a等物质可以调节生长激素的分泌，促进生长发育，所以很多人认为木瓜可以丰胸，但维生素a等物质在人体内的转化率并不高，因此木瓜丰胸实际上是一种错误的结论。
2、女性乳房的大小与组成乳房的结缔组织、乳腺组织等相关，若想达到丰胸的效果可以通过现代医疗技术，如自体脂肪移脂隆胸手术、假体隆胸手术、注射隆胸手术等方法，可靠且效果较好。
鸡肉与生木瓜可以同吃吗
鸡肉不能和以下食物同食：
1、鲍鱼：影响消化吸收；
2、芝麻：可能会导致死亡；
3、糯米：一起吃会引起身体不适；
4、狗肾：会引起痢疾；
5、兔肉：导致腹泻；
6、红薯：同食导致腹痛；
7、菊花：会中毒；
8、李子：引起痢疾；
9、芹菜：会伤元气。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。另外鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生木瓜不能和以下食物同食：
1、南瓜：会降低营养价值；
2、皮皮虾：腹痛头晕，食物中毒。
木瓜鲜美兼具食疗作用，对女性有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。
