1、能吃，因为距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。
2、南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
红糖加姜片吃了有什么作用
作用：
1、生姜红糖水可治疗感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞；
2、生姜红糖水可以除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆气喘，止呕吐，去痰下气，去水肿气胀，开胃健脾；
3、生姜红糖水可以补中益气、健脾胃、暖胃。
4、红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤有保养作用。
红酒同南瓜子一起吃有副作用吗
葡萄酒的成分与作用 ：
1、促进食欲，酒中单宁微带涩味，使人体处于舒适，有利于身心健康；
2、滋补作用，葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素等矿物质；
3、助消化作用，蛋白质最优良佐餐饮料，葡萄酒能刺激胃分泌胃液增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。
南瓜子的成分与作用：
南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高，另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素b1、维生素c等。
吃红心火龙果的禁忌和副作用
1、吃红心火龙果的禁忌
（1）禁止和香蕉一起吃
红心火龙果不能和香蕉一起吃，是它最重要的食用禁忌，因为红心火龙果和香蕉都是性质含量的水果，如果把它们搭配在一起吃，会让人体吸收过多的寒性成分，另外他们都是能润肠通便的水果，把它们搭配在一起吃会加重肠道负担，容易引发腹泻。
（2）禁止和牛奶一起吃
红心火龙果简直和牛奶搭配在一起吃，因为红心火龙果中含有丰富维生素c和花青素，而牛奶中则含有大量的蛋白质，他们相遇以后会生成一些不容易被人体吸收的物质，容易加重人体负担，会引发消化不良，严重时还会导致蛋白质沉降，容易造成食物中毒会危害身体健康。
2、吃红心火龙果的副作用
（1）人们吃红心火龙果，对身体有诸多好处的姑娘，吃红心火龙果也会有一些副作用出现，特别是那些肠胃功能不全和经常腹泻的人，在吃红心火龙果以后，会出现面色苍白，四肢无力和腹泻腹痛等多种不良症状，会对身体健康造成不良影响，除此以外那些寒性体质的人在吃红心火龙果以后还会让腹部冷痛的症状高发。
（2）红心火龙果中含有大量的植物白蛋白，这是一种容易导致过敏的物质，人们在吃了红心火龙果以后容易出现过敏，特别是那些过敏体质的人，在吃红心火龙果以后会让身体出现多种不良反应，除此以外，红心火龙果中还含有丰富的葡萄糖，人们过量吃红心火龙果会诱发高血糖，也会导致身体肥胖，这些都是人们吃红心火龙果可能会出现的副作用。
