吃盐太多是导致高血压的重要危险因素。
食油过多的危害：
1、专家介绍，食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血压和糖尿病，并可能进一步发展为冠心病和中风；
2、多种癌症如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等都与食油摄入过多有关。
每人每天摄入食盐量应小于等于6克，油用量应为25克左右。6克盐相当于一个啤酒瓶空盖装平食盐的量，25克油如果放到喝汤的白瓷勺里，则为两勺半左右。
综上，少吃油盐可以减少疾病的发生，因此有好处。
身体虚弱吃什么补
1、体虚的人平常应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品，同时体虚严重，有可能会出现浑身疲惫、乏力，也有可能会导致汗出比较多，平常还会容易出现一些感冒的症状。
2、因此，除了在饮食方面外，还要用一些中药来调理，平时可以用一些黄芪、白术煲汤喝。也可以尝试用一些中成药来调理，可以在中医医生指导下服用玉屏风散或者补中益气丸来调理，同时可以配合做一下中医的艾灸疗法，可以艾灸关元穴、气海穴、足三里等，平时要保持充足的睡眠，这样才能防止体虚加重。
晚上吃甘蔗对身体好吗
1、适量吃对身体好。
2、甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。其含糖量十分丰富，约为18--20%。
3、但甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血果”的美称。
吃辣椒对身体有什么害处
过量食用辣椒会导致胃炎，对身体有害。
1、瘦人不宜多吃辣椒瘦人多属阴虚和热性体质。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。
2、甲亢患者不宜食辣椒，甲亢患者常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因甲亢患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳加快，加重症状。
3、肾炎患者不宜食用辣椒，像辣椒这一类含刺激性成分的食品和各种辛辣调味品以及各种香料和含挥发油多的蔬菜，在人体代谢过程中，其辛辣成分常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用，严重时会影响到肾脏功能。
