每天吃一个桃子的好处：
1、可以生津润肠、活血消积；
2、桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想食物，每天吃一个，能起到美容养颜的作用；
3、疏通肠道、促进排便排毒素，对于利尿或便秘颇具效果；
4、养肺润肺、止咳平喘，桃仁提取物有抗凝血的好处；
5、桃子含有较高的糖分，常吃可以改善皮肤弹性，使皮肤红润。
冬天桃子果肉变褐色能吃吗
冬天桃子果肉变褐色不能吃。果肉里的营养会逐渐流失,且容易滋生病菌物质,颜色也会发生变化,吃了后容易刺激肠胃。桃子：蔷薇科、桃属植物。南方品种群中肉质柔软多汁呈软溶质的一类品种。果实顶部平圆，熟后易剥皮，多粘核。属于球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。
吃桃子的禁忌
1、桃子不能和甲鱼一起食用。甲鱼中含有大量的蛋白质,是不好消化的食物，桃子食用多了也会导致胀气，这两种食物起食用会增加肠胃的负担，从而引起肠胃不适，严重的还会引发腹痛、腹泻等症状。
2、桃子不能和酒精-起食用。桃子是热性食物，酒精也是燥热之物，这两种食物起食用会增加体内的热气，会引发上火的症状。
3、桃子不能和含有鞣酸的食物一起食用。桃子中含有单宁酸，尤其是还没有完全成熟的脆桃，食用桃子时再吃含有鞣酸的食物，桃子中的单宁酸会和鞣酸发生反应，生成肠胃不能消化的沉淀物。常见的含有鞣酸的食物有:柿子、李子、石榴、山楂等。
4、桃子不能和油炸食物一起食用。桃子中含有大量的纤维素，这些物质在肠胃中会吸水膨胀，增加饱腹感，而油炸食物中含有大量的油脂，不好消化，桃子和油炸食物一起吃，会增加肠胃的消化工作、降低食物的营养价值，还可能会引起消化问题。
5、桃子是一种很有营养的水果，桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c等营养成分，食用之后可以的人体补充能量，可以增强大家的体质，可以提高人体免疫力，可以增强机体抗病能力。
桃子和稀饭能一起吃吗
桃子和稀饭不能一起吃，因为桃子是属于寒性的，稀饭属于热性的，两者混合吃容易产生腹痛情况。
桃（学名：amygdaluspersical.）：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。
