夏天吃猕猴桃、柑橘、柿子等水果更能补充维生素c。
维生素c又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。
夏天吃含维生素c较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素c。
吃山药不能吃什么水果
1、山药不能与甘遂同食。山药补肾健脾润肺，甘遂能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是相反的，不可一起服用。
2、山药不宜与南瓜，胡萝卜，笋瓜等同食，山药中富含维生素c，若与南瓜，胡萝卜，笋瓜等同食，则山药中的维生素c会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。
两个月柯基可以吃什么水果
两个月柯基可以吃：苹果、草莓、樱桃。柯基可以吃的主食包括以下种类：
1、蔬菜类：青江菜、红萝卜、菠菜、黄瓜、圆白菜、大白菜、番瓜；
2、种子类：葵花子、花生、核桃、松子；
3、水果类：苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄；
4、谷物类：小麦、玉米、小米 、大米；
海南有什么好吃的水果
椰子、香蕉、芒果、菠萝、荔枝、红毛丹、杨桃、火龙果、木瓜、番石榴等 。
椰子：棕榈科椰子属植物，植株高大，乔木状，高15到30米，茎粗壮，有环状叶痕，基部增粗，常有簇生小根。叶柄粗壮，长达1米以上。
香蕉：香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用，果实长有棱，果皮黄色，果肉白色，味道香甜。
芒果：又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果，漆树科。是一种原产印度的常绿乔木，叶革质，互生；性凉，花小，黄色或淡红色，成顶生的圆锥花序，产芒果和劣质淡灰色木材。
菠萝：凤梨俗称，是著名热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来，新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。
