1、如果日常饮食上，不能得到足够蛋白质食物的健身人群，可以考虑吃鸡蛋来补充蛋白质；
2、想要练出大块头，健美型的肌肉需要吃鸡蛋；
3、健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群，没有必要多吃鸡蛋，日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质；
4、练肌肉的方法有跑步，立定跳远，俯卧撑，仰卧起坐，游泳。
什么炒鸡蛋好吃呢
1、西红柿炒鸡蛋、韭菜、鸭蛋、大葱等，根据个人爱好选择；
2、主料：西红柿两个个；
3、辅料：鸡蛋两枚、盐10克；
4、做法：西红柿清洗干净；
5、鸡蛋打入碗中；
6、鸡蛋打散备用；
7、热锅凉油；
8、放入鸡蛋炒；
9、鸡蛋炒散炒熟；
10、炒熟的鸡蛋出锅备用；
11.另起锅放少许油，放入西红柿翻炒；
12.加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。
鸡蛋怎么蒸好吃
1、打入两颗鸡蛋，加入少许盐打散，倒入1.5倍的温开水。
2、蛋液过筛一下，撇去浮沫。
3、开水入锅，倒扣一只盘子，盖上盖子小火蒸八分钟。
4、关火焖三分钟后取出。
5、撒入香葱末，倒入半勺生抽、少许香油，用刀子切成小块。
6、蒸鸡蛋就做好了。
猫咪能吃煮鸡蛋吗
猫咪是可以吃煮鸡蛋的，鸡蛋的蛋黄中富含卵磷脂，可以帮助猫咪增重并且能够让猫咪的毛发变得柔软、顺滑、有光泽，而鸡蛋的蛋白中含有优质蛋白质，可以有效补充猫咪日常对蛋白质的需求。但是由于蛋黄中的胆固醇含量较高，蛋白中含有的大量卵白素会破坏猫咪体内维生素的结构，因此要适量饲喂。
