1、何首乌，芝麻与核桃可以打粉食用，三位食材互相不相克且营养丰富，内含大量维生素，植物蛋白质，微量元素及矿物质等，具有补血健脾养颜美容的功效；
2、何首乌：何首乌含有卵磷脂和大黄酸等物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等有抑制作用；
3、芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质等营养成分，有健胃保肝，促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长；
3、核桃：核桃营养价值丰富，有养生之宝的美誉，桃仁中含有较多的蛋白
吃核桃的好处和坏处
1、增强记忆力及延缓衰老。因为核桃含有丰富的维生素b和e，可防止细胞老化。
2、适合动脉硬化、高血压患者食用。因为它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。
3、禁忌：孕妇吃核桃要适量而止，不能过多，否则会影响消化。吃核桃要坚持长期食用，才能达到效果。孕妇如果出现上火、腹泻症状，应该停止吃核桃，以免增加病情。吃核桃时，尽量不要剥去核桃的褐色薄皮，避免营养流失。
香蕉能和核桃一起吃吗
香蕉和核桃可以一起吃。香蕉增加植物纤维和维生素，核桃富含蛋白质和微量元素。香蕉润肠核桃补脑二者混合食用，营养素可以得到很好的互补作用，满足单一物质营养素缺乏的现象。平时注意锻炼身体，增强集体抵抗力呀。多喝水，多吃蔬菜和水果，香蕉和桃可以一起吃不影响身体健康。
核桃和可乐同吃可以吗
可乐中只是有咖啡因和焦糖色，而核桃里面富含营养物质与核桃同吃没有问题。每100克核桃中，含脂肪25020～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素b2）、维生素b6、维生素e、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
