材料:
鸡蛋2个、面粉100克、香葱3根、食盐1/4茶匙、清水适量、植物油适量。
做法:
1、香葱清洗后切成葱花,鸡蛋敲入碗中,搅拌均匀成蛋液。
2、蛋液加入适量清水,边加入边拌匀,再加入盐、植物油拌匀。
3、蛋液中倒入面粉,搅拌均匀成可流淌的面糊状。
4、加入葱花,搅拌均匀,直至面粉无结块。
5、平底锅加植物油,放入适量拌好的面糊。
6、迅速转动平底锅,将面糊均匀摊在锅底成圆饼状。
7、将平底锅移到火上,用小火加热至面糊呈凝固状。
8、将两面都煎至变焦黄,即可出锅切块。
鸡蛋干配什么菜炒好吃
1、鸡蛋干200克,芹菜200克,蒜姜适量,食用油适量,食盐适量,青椒适量,生抽适量,蚝油适量,鸡精适量,豆瓣酱适量。
2、准备好所需食材。
3、把芹菜清洗干净后切成小丁、鸡蛋干也切成丁,青尖椒切小段,姜蒜剁碎,准备少许豆瓣酱。
4、锅中倒入适量的食用油,烧热后,把姜蒜爆香,把豆瓣酱和辣椒放入锅中翻炒。
5、把芹菜和鸡蛋干倒入锅中,翻炒2分钟左右。
6、加适量的生抽、蚝油、继续翻炒2分钟的样子。
7、加适量的食盐,翻炒至芹菜和辣椒都断生。
8、加少许鸡精,翻炒均匀,即可出锅装入盘中,做法简单,味道非常好。
天天吃鸡蛋好吗
1、好,但建议每天吃一个鸡蛋,尽量不吃蛋黄。因为鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担。
2、其实生鸡蛋不仅不卫生,还容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,会导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等。
豆腐能跟鸡蛋一块吃吗
鸡蛋和豆腐并不相冲,同吃不仅不影响营养价值,还具有更健康的意义。
有利于提高豆腐的营养效价:
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,大豆含蛋白质和脂肪。豆腐蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,具有较高的营养价值。两者同吃,在吸收过程中,鸡蛋中的部分蛋氨酸补充入豆腐中的氦基酸谱中,使豆腐氨基酸比例更接近于人体需要,因而可有效地提高豆腐的蛋白质生物利用率,使豆腐的营养价值得以提高。
有利于平衡胆固醇摄入量:
鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸,且氨基酸组成模式与合成人体组织蛋白质所需模式相近,容易消化吸收,其生物学价值达95分,是其他食物蛋白质的1.4倍左右,是最理想的天然优质蛋白质,是高营养价值的食品。不仅如此,鸡蛋黄还含有丰富的矿物质、维生素及卵磷脂。