水煮菜可以长期吃，但不要只吃水煮菜，而不吃其它东西。因为人必须要吃植物油，因为里面富含各种不饱和脂肪酸和维生素是人体必须的。只吃水煮菜会导致肠道不畅，引发便秘并造成痤疮和皮肤粗糙。
中午吃面包牛奶对身体好吗.
吃面包牛奶对人体的好处：
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便（营养价值和馒头大体类似）；
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b。牛奶中含有维生素b2，有助于视力的提高。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收， 增强肠胃蠕动 ，促进排泄。 牛奶中含有铁、铜及维生素ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。 牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统劳，锌能促进伤口更快的愈合。&n
少吃糖对身体的好处
1、减少口腔问题：经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿蛀牙等多种口腔疾病，少吃糖可以减少口腔问题的困扰。
2、减少痛风发作：糖过量极易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸高就很容易引发痛风，少吃糖可以减少痛风的发作。
意大利面吃了对身体好吗
意大利面相当开胃，以碳水化合物为主料，而且富含起司等奶制品和番茄制品，蛋白质，维生素都有不少。所以就营养来说是很全面的。可以作为日常的食物来经常吃。肯定是有好处的。但是由于意大利面口味酸甜开胃，经常会让人不知不觉中吃的太多，那样就对身体有害了！所以意大利面本身是好的，但是和任何食物一样，适量的吃。吃的过多反而影响健康了！
