一般来说香蕉是任何时候吃都可以的，顶多有点小副作用，但是要想香蕉发挥最大的价值，最好就挑时间来吃。吃香蕉最好的时间是在饭后的半小时到一小时之间，在这段时间里吃香蕉可以帮助消化，还能充分吸收香蕉的营养，起到减肥、美容的作用。一天之中吃香蕉的最佳时间是上午10点和下午4点，上午10点吃香蕉的人可以减少电脑带来的辐射，有益于身体，而下午4点吃香蕉，主要是补充能量，减少饥饿感，到了晚上就不会暴饮暴食了，对减肥有一定的帮助。
牛油果加香蕉牛奶有什么好处
1、牛油果鲜牛奶香蕉一起吃非常有营养，既能补充维生素又能补钙。
2、牛油果又名油梨、樟梨、牛油果，拉丁文名：persea americana mill. 属于被子植物门的樟科、鳄梨属常绿乔木，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端急尖，基部楔形、急尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色，幼时上面疏被下面极密被黄褐色短柔毛，老时上面变无毛下面疏被微柔毛，羽状脉，中脉在上面下部凹陷上部平坦，下面明显凸出，原产热带美洲。
牛奶香蕉西米露步骤
1、材料：香蕉2条、西米50克、牛奶1瓶、冰糖适量。
2、水烧开，将西米到入锅中，中火煮10分钟左右。
3、煮到西米中尚有小白芯，大部分为透明色的时候，关火焖5-8分钟。等西米已经完全透明了，将西米捞出沥水。再用冷开水清洗过一遍水。
4、沥干水份的西米，倒入牛奶中，搅拌均匀。（牛奶可以是纯牛奶也可以是甜牛奶，因为西米本身是没味道的，所有可以在牛奶里加适量冰糖，加热待冰糖融化即可）
5、将香蕉切片。放入牛奶西米中，这样甜的香蕉牛奶西米露就做好了！
怎样做热的香蕉奶昔
1、把切好的香蕉段放入搅拌机内；
2、然后加上一瓶提前热好的牛奶、一勺炼乳（如果没有炼乳也可以不放）；
3、启动料理机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长；
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯；
5、最后放入水果，如香蕉、葡萄、芒果，美味的热奶昔就做好了!
