吃一袋每日坚果不会胖的，虽然坚果的脂肪含量很高，但这并不意味着吃坚果就会发胖。坚果中的高蛋白是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间，而优质的纤维则会增加你的饱腹感。
狗狗能不能吃坚果
狗狗最好不要吃坚果，理由是:
1、宠物狗的身体结构与人的完全不一样，对食物的要求，营养的需求也与人类不一样。人类适合吃的东西不见得就适合宠物狗吃;
2、狗狗的口腔状态独特，首先这点就不太适合吃坚果，此外狗狗吃坚果还容易呛到器官，吃多了也容易引起便秘，这对宠物狗的健康并不利;
3、从安全、科学角度出发，最好还是不要随便给狗狗吃坚果。
产妇能不能吃坚果
1、孕妇当然是可以吃坚果的，在妊娠期建议孕妇的膳食营养结构要尽量均衡，要有足够的碳水化合物摄入，要占到孕妇膳食饮食的50%-60%，同时要有足够的优质蛋白质摄入以及足够脂肪，同时还要有很好的膳食纤维补充。
2、坚果含有蛋白质和脂肪，这种食物是孕期可以吃的，但是坚果里面都含有大量油脂的成分，因此不要过多食用坚果，每天可以吃一小把，种类上面可以有所不同，这样在补充丰富营养的基础上又不会造成孕妇的体重增加过快和巨大儿。
坚果的吃法
建议每日摄入量控制在18颗左右，坚果属于高热量的食物，只需一点点就能摄入大量卡路里，很容易产生饱腹感。所以，慢点吃可以让个人减少吃得更多的冲动，这是一种能控制饥饿感的完美零食，而且坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
