1、可以吃的，但是不建议过多的慑入，有一定的副作用，可以多从食物中慑入。
2、隔三岔五的饭后吃点，身体还能吸收些。一天一粒即可。因为现在生活都好了。饮食不偏就好了。
3、实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素e较好的来源。
4、很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。
维生素c什么时候吃效果最好
1、维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。
2、在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。
3、建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物，比如：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃维c还不能空腹，避免维生素c大部分随着尿液排出体外。
吃什么食物用以补充维生素b2
1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素b2。
2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素b2。
3、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素b2。
4、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
酒醉吃b族维生素解酒吗
1、维生素b族的药物有一定帮助肝脏代谢酒精的效果，所以在饮酒之后如果想要尽快的解酒，可以适当的服用维生素b族的药物帮助酒精代谢。
2、维生素b族能促进肝脏代谢酒精，所以有利于解酒。在醉酒之后也可以输注葡萄糖溶液，同时也可以输注含有维生素b族的药物，能够比较好的帮助酒精代谢并排出人体。喝酒之后酒精进入人体要通过肝脏来代谢，主要通过肝脏的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶来代谢酒精，如果肝脏缺乏这两种酶，会导致酒精代谢障碍，会引起酒精过敏等情况。
