吃香蕉可以润肠通便。香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。但是这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
柿子可以和香蕉吃吗
柿子和香蕉最好是不要同时进食。柿子和香蕉中都含有鞣酸、单宁酸等物质，如果同吃的话很容易发生反应引起身体不适。另外香蕉和柿子性寒，同吃很容易造成肠胃的不适，所以柿子和香蕉，尽量不要一起吃。柿子和香蕉中含有鞣酸、单宁物质很容易发生反应，产生不容易溶解的物质，这类物质不容易排出体外而形成结石，而且柿子和香蕉都属于凉性的水果，如果同吃进食的量较大，很容易引起肠胃的不适，出现腹痛、拉肚子的情况。柿子和香蕉地间隔进食时间可以控制在2小时左右，这样先吃的柿子或者是香蕉，有足够的时间进行消化，后面吃进去的东西不会造成太大的影响。
香蕉怎样吃治便秘
1、饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。
2、很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适，空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。
3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。
香蕉有点青怎么吃
1、首先取一个比较大的塑料袋，一个熟透的西红柿（也可以用苹果）。
2、把青香蕉和熟透的西红柿一起放入塑料袋中。
3、把塑料袋口折叠好，用夹子夹住，把香蕉和西红柿密封起来。
4、这样密封一晚上，以后打开塑料袋，发现香蕉已经变黄了，熟透了。
5、同样，如果苹果或西红柿没有成熟，也可以用熟透的香蕉密封保存，加快其成熟。
