中午吃鸡蛋灌饼如果适量吃是不会发胖的，鸡蛋灌饼是用鸡蛋、面粉制作的一道小吃。它是源于河南信阳的特色传统名点，深受当地居民喜爱。把鸡蛋液灌进烙至半熟的饼内，继续煎烙后烤制而成，饼皮酥脆蛋鲜香。鸡蛋灌饼也算一种早餐，有蛋有面有青菜有营养又方便很受大家欢迎，是河南、河北、山东、山西地区的风味食品之一。
怎么炖出来好吃的鸡蛋羹
以下是做出好吃鸡蛋羹的方法：
1、首先准备两个鸡蛋，洗净外壳；
2、适量的盐加入大半碗温开水，把盐化开；
3、鸡蛋磕碎在小汤碗里，充分搅拌；
4、搅好后逐渐加入盐水，继续搅拌一分钟，至起泡沫；
5、电饭锅饭温水，按下煮饭键，翻入搅拌好的鸡蛋液，蒸十五分钟；
6、十五分钟后，按起煮饭键至保温键，5分钟后就可以开锅啦，再加入适量的猪油和酱油，可以调味
健身吃牛肉比吃鸡蛋好吗
健身时牛肉和鸡蛋都要适量获取，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育和病后调养的人修复组织特别适宜，所以牛肉对肌肉的合成与修复有很好的作用，此外牛肉中还含一定碳水化合物、维生素、钙、锌元素，都对肌肉生成有很好的帮助；但牛肉中的胆固醇与脂肪较多，需要根据自身运动量适当摄取，而鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是拥有高生物价值的蛋白质；而且蛋清中的蛋白质更利于人体吸收，但是蛋黄对于肌肉的生成是没有作用的，健身时只需吃鸡蛋中的蛋清；牛肉适合中午食用，而蛋清适合睡前1小时食用。
吃完芒果可以吃鸡蛋吗
1、吃芒果后可以吃鸡蛋，两者之间没有什么冲突，并且都是营养非常好的食物；
2、需要注意的是芒果在吃饱饭后不可吃，也不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病；
3、由于芒果含糖量较高，糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏；
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应；5.另外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱，食用的时候需注意。
