如果以增肌为目的，吃鸡蛋时要吃鸡蛋黄。如果以减脂为目的，则不吃鸡蛋黄效果好。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。
鸡蛋干烤串怎么做好吃
1、所有蔬菜洗净。
2、鸡蛋干先竖着切3刀。
3、再横着切4刀成四方块 。
4、尖椒切段 。
5、香菇切丁。
6、杏鲍菇切丁（选择小杏鲍菇更容易操作）。
7、红椒切块。
8、洋葱切块。
9、然后根据自己的喜好串成串。
10、在表面刷少许食用油。
11、放入空气炸锅（没有的可以放入烤箱）。
12、设置180度、15分钟。
13、5分钟的时候翻面，再刷一层食用油）。
14、10分钟是时候，两面刷上烧烤酱。
15、出炉的时候撒黑胡椒碎、孜然粉即可食用。
淮山鸡蛋能一起吃吗
淮山是滋补性食材，鸡蛋富含蛋白质，是补充蛋白质的首选食材，两种食材都对人体有不少的好处，两者应该是可以一起吃的。
淮山的口感非常的绵密，其中淮山还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，可以给我们的身体补充到足够的营养物质。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物，对我们的身体有很大的好处，可以补充我们身体内所需要的营养物质，对治疗某些疾病有一定好的作用。
鸡蛋牛奶可以同时吃吗
鸡蛋牛奶不宜同食。早上起来，血糖较低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小肠壁上的主动运输）。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。
