一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭高出大约100-150千卡。因此，为了身体健康，建议100g的压缩饼干分两餐食用。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。
由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。
草莓味饼干怎么做好吃
1、准备好材料。
2、黄油加入糖粉打蛋器打匀加入草莓酱拌匀。
3、低粉过筛。
4、加入到黄油糊里翻拌均匀。
5、加入蛋液翻拌均匀，不可搅拌。
6、将拌好的面糊放入保鲜袋放入冰箱冷藏30分钟取出铺平扣出一个个圆饼。
7、烤箱预热（180度上下管）放入烤箱烤10分钟左右即可。
吃饼干热气了怎么办
1、第一种是实火，第二种叫做虚火。实火在中医里也分为很多种火，比如说心火、肝火、胃火、肺热，都属于火邪，不同脏器的火邪采用的治疗原则也是不同的。
2、如果是虚火可以吃一些滋阴的食物，比如木耳，如果是实火可以多吃一些水果和蔬菜，因为水果蔬菜从性味上来讲都是败火的，另外可以喝冰糖炖雪梨以及莲子雪耳羹或者可以喝茶，因为市面上大部分的茶都是凉性的，可以喝一些苦茶，苦茶具有败火的功效。如果效果不好，建议患者在医生的指导下服用中药来治疗，效果会比食疗更快一些。
晚上吃饼干有什么坏处
吃饼干的危害
1、可能引发心血管疾病。饼干、面包等加工食品中含有过多的脂肪，这种脂肪是一种反式脂肪酸，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病的发生。
2、吃多了发胖。饼干的热量和含糖量较其他食物过高，容易导致发胖。
3、诱发各种皮肤问题。饼干里含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应。
5、引发疲劳感。因为饼干对人体营养吸收均衡、胃肠道功能的不利影响，造成人体的生理机能一定程度上的紊乱，则容易导致人体产生疲劳感，影响睡眠质量。
6、致癌风险。饼干的制作过程，是高温烘烤，而饼干中又含有大量的淀粉，淀粉经过高温烘烤，会产生了一种国际公认的潜在致癌物“”丙烯酰胺”。
