1、维持酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
2、减肥。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量。苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解，达到减肥的目的。
3、抗氧化作用。苹果富含抗氧化剂，它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害，从而增强人的肺功能。
4、降低血脂。甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。
苹果仔能吃吗怎么回事
1、苹果仔不能吃。
2、苹果仔中含有一种叫做氰甙的物质，是植物中的毒素，对人体健康会造成一定影响。苹果是生活中常见的水果，口感爽脆，富含丰富的营养，是世界“四大水果”之首。苹果是美容养颜的佳品，而且热量极低，经常食用既能帮助减肥，还能使皮肤保持在润滑柔嫩的状态。
苹果圈怎么做才酥脆好吃
食材：苹果2个、鸡蛋2个、面包糠、面粉适量、糖、盐适量。
1、选择爽脆多汁的2个苹果，去皮后切成厚的苹果片。
2、用圆形摸具在苹果圈上用力压出一个苹果圈，保留一个宽的苹果圈。
3、打两个鸡蛋在碗里放面粉放少许糖或盐加少许水调成浓稠的糊状。
4、把苹果圈放在调好的鸡蛋面粉糊里，全部裹上面糊。
5、再放入面包糠里滚一圈裹上面包糠。
6、全部处理好的苹果圈放在盆上备用。
7、起锅倒油，油温六成熟时把苹果圈下入油锅炸，不用炸太久，炸至金黄色时捞出。
8、将炸好的苹果圈控油摆盘，美味的苹果甜甜圈就做好了。
可乐煮苹果是吃什么
可乐煮苹果食材：
可乐一瓶600毫升、生姜10片、 苹果1个、冰糖5颗。
做法步骤：
1、将雪梨去皮，切小块。
2、生姜切片或切丝，多少自己定量，可按症状加减。
3、将雪梨，生姜，冰糖放入锅内。
4、大火煮至沸腾，即可食用。
