1、切忌暴饮暴食：暴饮暴食会对人体的消化系统造成巨大的压力，造成消化功能紊乱、腹痛等症状，另外不同的食物在短时间内被吃进肚子，相互之间也有可能干扰，从而导致腹泻。
2、掌握好煮的时间：许多吃自助火锅的朋友喜欢将荤素食物一股脑的丢进锅里煮，但这样很难把握煮的时间，有的食物还没煮熟，有的食物就已经煮烂了，很影响口感。
3、吃的速度不要太快：有些餐厅会限制就餐的时间，因此一些朋友吃自助餐吃很快，实际上，过烫的食物会损伤胃黏膜，会对肠胃造成很大的危害。
4、不要浪费：吃不完的自助餐是不允许外带的，并且造成超过一定量的浪费可能会要求额外付费，因此建议少量多取。
吃自助餐怎么吃回本
1、第一个应该选一个天时地利人和的时间节点。最好是午餐，首先早餐吃不下太多，对食物要求较高，其次晚餐吃太多不利于消化。因此中餐可以吃是最多的。接下来就是吃的的问题，吃自助餐之前，先吃一些水果，很多人以为饭前水果是饭后吃，其实是饭前吃利于消化，荔枝，牛油果，火龙果等。
2、接下来比如说蛤俐，大螃蟹，小龙虾等等，这些可以多吃一些，最后就可以吃一些主食，主食的话千万不要去选一些米饭，面条，这些在家平时天天吃，那去吃自助餐的时候就没有必要去吃这些炒饭什么的。
3、可以吃一些猪肉这种，牛肉卷，猪肉卷，然后再配一些生菜，把它包起来吃，有的自助可以烤肉。把交出去的钱吃回本，当然还是要量力而行，但是如果实在太撑就没有必要，如果把自己吃出健康问题的话反而不值得。
用骑士卡怎么吃自助餐
1、用手机注册全球购骑士卡，注册方式：一个是扫宣传二维码，一个是直接点邀请链接；
2、看使用全球购骑士卡的说明书；
3、注册完毕后，直接可以在微信里看到相关的公众号，关联注册好，就可以直接使用了——点击使用骑士卡即可。
合肥哪里吃自助餐比较好
1、多伦多海鲜自助餐厅。地址：合肥市蜀山区潜山路190号。
2、非烤勿扰韩式烤肉自助餐厅。地址：合肥市蜀山区南二环路3818号。
3、好伦哥自助餐厅。地址：合肥市五里路908号。
4、汇景阁自助餐厅。地址：合肥市包河区徽州大道5558号。
5、斑马自助餐厅。地址：合肥市蜀山区芙蓉路2619号2层。
