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十谷粥可以每天常吃吗

2023-11-07 11:00:04人气:12

十谷粥可以每天常吃,十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米,小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子,麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质,丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠,口角炎功效,还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。

根据人均食用量取若干十谷粥原料,清水洗泡4小时后放置电饭锅内约加7倍的水,熬煮成粥即可食用。也可以放入高压锅内小火煮到软糯为止,盛出食用。

十谷粥可以每天常吃吗

延伸阅读

如何做虾粥好吃

1、食材:大米、盐、油、虾、香菇。大米淘洗干净;

2、用少许盐和色拉油腌制1小时;

3、把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时;

4、香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内;

5、香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;

6、起锅前加自己熬制的虾油,根据口味加盐即可。

脂八粥怎么做好吃

腊八粥

主料:八宝米300克。

辅料:麦仁、薏米、小米、糯米、红米、荞麦、芝麻、红枣、枸杞、葡萄干、桂圆、花生、核桃、杏仁、栗子和红糖等。

做法步骤:

1、将难熟的材料提前浸泡一夜,如红豆、绿豆、黑米、糙米、干莲子、麦仁、荞麦等;

2、锅中加水,先倒入较难熟的材料以及各种干果蜜饯,如桂圆、板栗、杏仁、花生、核桃、芝麻、枸杞、红枣、葡萄干等,大火煮开15分钟,再关火焖半小时,反复两次,同时浸泡其余食材;

3、第三次大火煮开后倒入其余食材,煮开后转小火继续煮一小时;

4、一小时后放入红糖,搅拌均匀,再煮十分钟即可出锅。

白菜粥怎么做好吃白菜粥的吃法

1、将大白菜择洗干净,切成粗丝;

2、姜洗净切成丝备用;

3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

4、坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;

5、取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;

6、改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;

7、将粥再略煮片刻即成。

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