十谷粥可以每天常吃，十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎功效，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。
根据人均食用量取若干十谷粥原料，清水洗泡4小时后放置电饭锅内约加7倍的水，熬煮成粥即可食用。也可以放入高压锅内小火煮到软糯为止，盛出食用。
如何做虾粥好吃
1、食材：大米、盐、油、虾、香菇。大米淘洗干净；
2、用少许盐和色拉油腌制1小时；
3、把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时；
4、香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内；
5、香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟；
6、起锅前加自己熬制的虾油，根据口味加盐即可。
脂八粥怎么做好吃
腊八粥
主料：八宝米300克。
辅料：麦仁、薏米、小米、糯米、红米、荞麦、芝麻、红枣、枸杞、葡萄干、桂圆、花生、核桃、杏仁、栗子和红糖等。
做法步骤：
1、将难熟的材料提前浸泡一夜，如红豆、绿豆、黑米、糙米、干莲子、麦仁、荞麦等；
2、锅中加水，先倒入较难熟的材料以及各种干果蜜饯，如桂圆、板栗、杏仁、花生、核桃、芝麻、枸杞、红枣、葡萄干等，大火煮开15分钟，再关火焖半小时，反复两次，同时浸泡其余食材；
3、第三次大火煮开后倒入其余食材，煮开后转小火继续煮一小时；
4、一小时后放入红糖，搅拌均匀，再煮十分钟即可出锅。
白菜粥怎么做好吃白菜粥的吃法
1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；
2、姜洗净切成丝备用；
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4、坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；
5、取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；
6、改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀；
7、将粥再略煮片刻即成。
