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推荐几个适合夏天吃的炒菜

2023-11-06 16:12:03人气:82

番茄炒苦瓜。

苦瓜去瓤切片,把瓤那面冲案板,表面冲上,用刀正向斜削下来,瓜片呈月牙形;西红柿切片待用。切一些蒜片。炒锅放油烧热,下蒜片炝锅,蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻,加适量盐;。⒊下西红柿片快速翻炒,趁西红柿片还没破相,放些鸡精起锅装盘即可。杂菇苦瓜。

把香菇,草菇,蘑菇各2—3只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。酸辣土豆丝。

干红椒切丝,土豆切丝后用水浸泡,蒜切片。炒锅上火,烧热后加适量植物油,油热后,放入花椒、干红椒丝、姜丝炝锅,再放入土豆丝,大火翻炒,放入盐、糖、醋翻炒,起锅即可。

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延伸阅读

吃炒菜会胖吗

一般蔬菜的能量没有米饭高,但是吃多了也会长胖,因为吃多了能量也就多了,并且菜里还有烹调油和动物性食物。控制体重不要想着只吃什么什么,不吃什么什么,而应该是什么都吃,什么都不多吃。

一般立水消肿的食品不长胖,例如红豆,冬瓜,麦片等蛋白质类食物也不容易长胖避免淀粉类食物,例如米、面意见建议:不可过于减肥,除非您确实需要减。过于减肥容易导致闭经

菠菜怎么做好吃炒菜

1、将菠菜的头扯掉、撕掉或者切掉,都可以,然后泡在水里一两分钟。

2、将菠菜一叶一叶洗净,洗的时候顺带将黄叶烂叶都扔掉,再沥干水分备用,取几个蒜头,将蒜头压一压,再去膜,洗净,备用。

3、锅里加较多一点食用油,油温稍微一高,就将蒜头下入锅里炒香。

4、将菠菜一点点加入锅里,分几次加入,每次放入后,翻两下,马上下另外一小把,手速要快。

5、待所有菠菜都下入锅里,翻炒至稍微变软。

6、加入少量酱油、适量盐、鸡精,翻炒至全部菠菜变软,就可以出锅了,不要炒太久,不要犹豫,只要全部变软,马上关火,完成。

腊肠怎么做好吃炒菜

一、腊肠炒蒜苗。

1、食材:腊肠、大蒜苗、盐、生抽、鸡精。取一把大蒜苗,洗净备用。

2、把蒜苗切成小段, 蒜白和蒜叶分开,备用。

3、取一根腊肠,将表面清洗。

4、将腊肠切片,备用。

5、热里放少量油,烧热后加入腊肠,炒到肥肉析油变透明。

6、加入蒜白,翻炒至断生。

7、加入蒜叶,继续翻炒片刻,加入生抽,再加一点鸡精提鲜。 因为腊肠有咸味,所以只需要加入少量盐。蒜叶炒熟后即可出锅。

8、出锅,撒上葱花。

二、腊肠炒菜薹。

1、准备食材:菜薹1把、腊肠1根、蒜3瓣、油、盐。锅中放少许油和少许水, 将腊肠放入。

2、煸炒至部分油脂后, 且香肠微微缩小,加入蒜片继续煸炒。

3、煸炒出香味后放入菜薹翻炒。

4、菜薹翻炒变色后加入盐再翻炒一、两分钟即可盛入盘中。

三、芥兰苗炒腊肠。

1、准备食材:芥兰苗、盐少许、醋1勺、香油。芥兰苗洗净控水。

2、腊肠切段,葱切段。

3、锅内少许油,炸干辣椒及花椒粒,煸出香味放腊肠和葱。

4、倒入芥兰苗,加入蚝油少许,蒸鱼豉油少许,白胡椒粉少许,大火翻炒2-3分钟,出锅前撒点鸡精即可。

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