一吃就胖体质的改善方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议在减肥的过程中要严格控释饮食。所以，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
肾阴虚体质吃点什么坚果当零食好
肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。
临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阴虚体质吃核桃效果最佳。这里的核桃，指的是大核桃，而非江浙一带的小核桃（山核桃），它原产于近东地区，曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有：云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了，此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝，对于益气补肾颇有功效。
什么体质的人不能吃莲藕呢
1、胃不好，不消化的人不能吃，吃了会腹泻，呕吐等等。
2、孕妇不能食用莲藕，对胎儿的发育不好。
3、脾虚胃寒者，易腹泻者不宜食用生藕，莲藕生性偏凉，较难消化。
4、体寒的人不能食用莲藕。
5、藕生性偏凉，产妇不能食用，藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下，大便溏泄者不能吃。
什么体质不适合吃阿胶
1、气虚，阳虚，湿热体质的人不适合口服阿胶。
2、主要是由于阿胶性味比较滋腻，气虚，阳虚体质的人口服会影响消化功能，会出现虚不受补的情况，会出现腹胀，恶心，呕吐，食少的情况；湿热体质的人口服阿胶后会出现加重病情的情况，主要是由于阿胶具有助湿的副作用，所以湿热体质的人也不适合服用阿胶。
