食材：普通面粉3勺，酸奶1盒，苹果半个，香蕉2个，木耳3个，白糖3克。
工具：平底锅。
步骤：
1、面粉、酸奶、白糖、酵母和水搅拌好；
2、柔均匀成团醒半小时；
3、准备材料；
4、切好；
5、面醒好后擀平做造型；
6、放入平底锅小火煎；
7、用叉子在里面扎好洞；
8、煎半熟放上各种食材；
9、铺上芝士；
10、最后上笼蒸20分钟即可。
睡觉前吃什么水果好
1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便。
3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担。
水果佛手该怎么吃
佛手洗净生吃、白糖凉拌、炒食都可以。
佛手的功效：
佛手着滋补肺脏的功效，佛手味道甘甜，汁多爽口，经常食用可以清肺，尤其是吸烟的朋友更要多食用佛手。佛手的种子还可以泡茶喝，消炎去火的特殊功效。佛手还治疗胃肠疾病的功效，根据多项数据研究表明，成熟的佛手果实中含大量的醇提取物，而醇提取物对我们的胃口内壁非常显著的保养和促进胃液分泌的作用。佛手对我们的肝脏起到一定的修复作用，将佛手和白糖一起凉拌，食用后可以对我们的肝脏起到一定的修复作用，尤其是患肝炎和肝硬化的朋友可以经常食用，效果颇佳。
螃蟹不能同吃什么水果
1、蟹与柿子。柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃，体质虚寒者尤应忌之;柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，凝固为鞣酸蛋白，不易消化且妨碍消化功能。使食物滞留于肠内发酵，会出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。
2、蟹与梨。民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。
3、蟹与香瓜。香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除热通便。与蟹同食，有损于肠胃，易致腹泻。
4、蟹与芹菜。螃蟹和芹菜一起吃是有可能造成相互的蛋白质的吸收率下降从而影响到营养的吸收的。
