可以每天食用的，但每天不要超过25克。
白茯苓适合大多数的人群服用，除了患有肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干的人群以外，是都可服用的，它具有一定健脾除湿的功效。每天服用量不要过多，一般在十克左右即可。
小宝宝能吃茯苓吗
小宝宝是可以吃茯苓的。
茯苓对于调理小儿脾虚效果非常显著，对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏及儿童厌食症均有很好的疗效。中医讲，胖则湿重，脾有运化水湿的作用，一般小胖孩都有爱出汗、大便稀等症状，这些往往都是脾虚湿盛的原因。常食茯苓粥有强化脾脏运化的功能，利水化湿，从而实现增强免疫力的功效。
茯苓怎么吃效果好
这要根据自己的体质来确定具体的制作方法，一般适合水湿运行欠佳的人吃，其面可以用开水冲泡焖十几分钟再吃，也可以与米面合做饼蒸着吃，做粥要先浸泡湿润再往已开锅的水里放，及时搅开拌匀才好。茯苓是保健、滋补佳品，而且它也是女性经常选择的美容佳品。市售的茯苓粉是熟品，可以选择多种服用方法：（最好先用冷开水搅成糊状）泡水、热牛奶冲服；也可煎水、煲汤、熬粥等等
茯苓怎么吃祛湿
1、茯苓是比较常用的一味中药，具有健脾运湿的作用。
2、可以治疗脾虚湿盛或者是湿邪困脾引起的一些证候。临床应用时可以与党参、白术、甘草等药物配伍使用，治疗脾气不足引起的湿盛、腹胀、腹泻等。
3、用于治疗湿邪困脾可以配伍苍术、厚朴、甘草。此外，茯苓也可以单味药研成粉末口服，或者是单味药泡水喝，都有很好的治疗效果。
