如果吃紫薯粥过量，则每天吃紫薯粥有严重的健康问题。如果适量吃紫薯粥，则天天吃没有问题。
每天吃过量的紫薯粥，会造成胃胀、恶心、呕吐等不良症状。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸极易被人体消化和吸收。
紫薯和香蕉能不能同时吃
1、紫薯和香蕉能一起吃
虽然有很多民间的传说说紫薯和香蕉不能一起吃，但是实际上紫薯和香蕉所含有的元素根本就没有什么相克的，因此从科学的角度上面来说紫薯和香蕉完全可以一起吃，而且营养价值还是很丰富的，因此紫薯和香蕉根本就是能一起吃的。
2、紫薯和香蕉怎么吃
其实紫薯和香蕉完全能够一起吃，不过紫薯和香蕉看似不能一起吃，但是实际上有很多的做法，比如说用紫薯研磨成粉或者是直接将紫薯和香蕉用水果机搅拌一下然后放点酸奶，味道相当的好，所以紫薯和香蕉的吃法还是很多的。
3、紫薯和香蕉不能大量食用
其实老一辈的说法也不是完全错误的，但是并不是紫薯和香蕉本身有问题，而是紫薯和香蕉并不能大量的食用，尤其是在吃紫薯的时候一定要熟的，因为紫薯本身并不容易消化，而香蕉太容易消化，而紫薯和香蕉放在一起容易引起肠胃问题。
紫薯和什么同吃好
一、紫薯和黑豆同吃好，黑豆和紫薯都可以补肾益气和营养肌肤，同吃效果更佳。
二、紫薯和大红枣同吃好，紫薯和红枣两者搭配可以补血益气，是很好的养生选择。
三、紫薯和枸杞同吃好，紫薯和枸杞两者搭配可以补血、护眼。
四、紫薯和黑米、小米、大米等同吃好，可以补充氨基酸，易于消化和吸收。
五、紫薯搭配优质蛋白的食物同吃好，营养更全面。
紫薯可以每天坚持吃吗
紫薯是可以每天吃的，紫薯当中含有的花青素和膳食纤维是比较多的，紫薯属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，紫薯是甘薯的一个特殊品种类型。
紫薯与其他番薯生长习性和要素不同，要求以黑、紫、沙地、黄泥土为佳。栽植紫薯要求提前深翻土地、细作，修培大垄，要浇透水，施足肥。甘薯从栽秧到封垄前为生长前期。
