材料：百合2个、桂圆适量、核桃仁、冰糖适量、水适量。
做法：1、百合籽在流动的水中冲洗干净，浸泡10分钟。
2、龙眼干用水洗去浮尘，核桃仁洗干净控干水份备用。
3、百合去根部，掰开，去除坏片，洗净。
4、冰糖准备好，把百合、百合籽、龙眼干、核桃仁一起放锅中，加水。
5、锅中水煮开后放冰糖，转小火30分钟，关火。
核桃怎样吃最好
核桃仁炒苦瓜所需食材：苦瓜一根，核桃仁适量，红椒3个，油适量，盐适量，鸡精适量，花椒粒10个。
核桃仁炒苦瓜的步骤：
准备好食材，并苦瓜切开，用小勺子取出把苦瓜子，再把苦瓜切成小片。把红椒切成三段备用。锅里放少许油并加热。把核桃仁放锅里炒熟，取出备用。把花椒和红椒炒香，再放入苦瓜翻炒均匀。把核桃仁倒入加适量的盐和鸡精翻炒均匀即可。
核桃树上长的木耳能吃吗
核桃树上长出来的木耳属于野生木耳，野生木耳的生长是适宜的环境就是腐木，在适宜的培养载体上由孢子萌发形成菌丝体，然后菌丝体经过营养生长。然后进入生殖生长，发育形成木耳子实体。 放心吃的前提是要确定长出来的东西是木耳。木耳，为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。因此，核桃树上长出的木耳是可以吃的。
核桃树上长的木耳可以吃吗
核桃树上长的木耳可以吃，但要确定好是否真的是木耳。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。
木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素c等，蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100倍。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。
