木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素c的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，具有防治效果。木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统病变。木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
老年人补钙吃什么好
1、中老年到达一定年龄后，常常并发有钙质的流失，也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。
2、针对绝经期的女性，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。另外也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合维生素d。
老年人吃玛咖有什么功效
平衡调节内分泌，也是中医养生所讲的平衡阴阳。
人体的疾病与衰老的主要内因就是内分泌失调，也就是中医常讲的阴阳失衡。所以，如果一定要问玛咖有什么功效，不能说成包治百病，但是可以说玛咖的作用就是平衡调节内分泌。
老年人吃什么补肝脏
对于老年人来说吃身体的各项健康指标很重要。到了晚年之后，老人要注意保护好自己的肝脏，因为肝脏是排毒用的，肝脏保护不好，对于老年人的身体健康影响可大了，健康的身体是老年人人安度晚年的有力保证，所以老年人养肝护肝非常重要。那么对肝脏有好益的食物都有哪些呢？本期饮食文化来为你介绍。
优质蛋白
大豆及豆制品：其富含优质蛋白及钙、铁、磷、b族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。所以老年人要及时补充蛋白，催进身体机体的运转。
牛奶：属于肝炎患者完美的营养佳品，其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。
鸡蛋：属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料——胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如vd，性激素等；但建议摄食需合理，应该以每天不超过2个为宜。
新鲜的瓜果蔬菜
葡萄：营养价值高，含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品，同时葡萄也有抗杀菌的功效。
蘑菇：属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，能提高机体的免疫力，可预防肝癌的发生；含丰富的营养物质，能止咳化痰、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者食用。
肉类
鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。
富含vc的食物：富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
老年人保护肝脏是一个方面，只是不能单单的只是保护肝脏，还要进行全方面的器官的保护，让老年人的器官不那么容易就发生衰老。
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