1、黑米里面含有丰富的维生素e、b族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养成分，起到清除自由基和抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调节作用，月经期间吃黑米粥可以使身体得到充足的铁元素补充，使缺铁性贫血的情况可以起到很好的改善作用；
2、黑米里面有黄铜类的化合物，对于身体里面血管的正常渗透压可以起到维持的作用，对于血管的脆性可以起到减轻的作用，避免血管发生破裂以及止血的情况；
3、黑米有很好的降血压、抗菌以及抑制癌细胞生长的作用；
4、黑米对于心肌营养有改善作用，对于心肌的耗氧量有一定的下降作用。
经期可以吃海参吗
1、海参可调理身体
海参中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，在医学上，海参经常和琼珍灵芝搭配，用于调理虚弱的人群的身体。经期的女性体质虚弱，用海参调理是没有问题的。
2、阴阳双补
海参中不仅含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，还含有海参素、酸性粘多糖和多种氨基酸。而且不含胆固醇。所以，海参在滋阴补肾，调经祛劳，补肾益精方面有的非常好的效果。经期女性，适当的使用海参，能够缓解月经带来的各种不适，滋补身体。
3、修复再生功能
海参中含有的蛋白质，精氨酸和其它活性物质，能够快速的愈合伤口，提高生物细胞的活性。在供给人体大量的营养物质的同时，还能修复创伤，恢复提高造血功能。其中海参所富有的铁元素，能够补充提高经期女性的造血能力。
经期可以吃凤梨吗
大姨妈期可以吃凤梨，只要不是很凉的食物就可以，大姨妈期不可以吃生冷味道辛辣食物。不要接触冷水，大姨妈期不能同房，同房容易引起感染和子宫内膜移位。月经期间是一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。凤梨属于中性水果，可以吃，但不要吃太多。月经期间是不能够同房的。
月经期可以吃胶原蛋白粉吗
经期是女性每个月子宫内膜脱落的周期，女性身体中大量的胶原蛋白将进行子宫覆膜，所以月经更加需要补充胶原蛋白。
女性月经期可以吃胶原蛋白，而且月经期是人体胶原蛋白流失最严重的时候呢这个时候补充胶原蛋白吸收最好了，月经期胶原蛋白会流失很严重，应该补充胶原蛋白。
