解决办法如下：
1、停止咀嚼槟榔，使肌肉得到放松，缓慢恢复；
2、按摩咀嚼肌，揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤；
3、用双手轻托下巴，脸部，双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉，缓解肌肉压力；
4、多吃流质的食物，如粥，汤等，可以减小咬肌，同时减少需嘴巴大量运动食物的摄入。
湖南人吃槟榔历史
湖南人吃槟榔应该源于湘潭。湘潭人嚼槟榔已有三百余年历史了。有关湘潭人嚼槟榔的嗜好，说法不一。 据《湘上痴脱难杂录》记载，明末清初，湖广总督何腾蛟与李闯王夫人及其部将联合抗清。由于督师的将帅不团结，削弱了抗清力量，何腾蛟为了解决矛盾，带领人马从衡阳来到湘潭，与清军相遇。时值，顺治六年初，清握金亲王因湘潭人民助何抗清，下令屠城九日，杀得湘潭尸横遍地，不下十万，所剩户不上三四十，人不满百口。其时有安徽商人，程某来潭，得知老僧收白骨，以嚼槟榔避秽，才得以解除瘟疫之害，重整家园。嚼食槟榔的习惯由此延续并发展而来。嚼槟榔的习俗也逐渐传入湘中、湘北一带。另有说法，清乾隆四十四年湘潭大疫，百姓多患鼓胀病。县令白景谙医理，明药性，便将药用槟榔分给患者嚼食之，病疫居然消失。自此，湘潭人嚼槟榔逐渐成为习惯。
槟榔吃了为什么会上瘾
因为槟榔在加工过程中会接受人工添加，会直接使用麻黄碱，麻黄碱对我们的神经也有很强的刺激作用，如果摄入过多，我们的神经也会对其产生依赖，最终对其上瘾。
槟榔（学名：arecacatechul.）棕榈科槟榔属常绿乔木，茎直立，乔木状，高10多米，最高可达30米，有明显的环状叶痕，雌雄同株，花序多分枝，子房长圆形，果实长圆形或卵球形，种子卵形，花果期3-4月。
槟榔原产马来西亚，中国主要分布云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。
槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。
告诉你吃槟榔的好处
槟榔，有的人很喜欢吃，尤其是男生，喜欢把它当作口香糖嚼。适当的吃槟榔是有好处的。因为槟榔是一种中药材，可以治青光眼、血压升高等的作用。但是吃槟榔一定要节制哦。本期健康饮食文化，小编告诉你吃槟榔的好处，但不要多吃哦。
槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。
1、槟榔可以促消化、治病、美容
吃槟榔主要影响中枢和自律神经，在中枢方面，记录吃槟榔时，脑波的变化和反应动作的速度，实验结果发现，吃槟榔可以提高警度，反应动作会更灵敏，同时也会较平静；吃槟榔会增加心跳，但血压上升则相当轻微。
2、含有多种人体所需的营养元素和有益物质
槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。吃槟榔可以提高警度，反应动作会更灵敏，同时也会较平静。
3、虫积腹痛者，可与鹤虱、苦楝根等同用
虫积腹痛，消化不良者，可与神曲、麦芽、使君子等配伍。情志失调，气逆喘急，胸膈满闷，不思饮食者，可与沉香、乌药、人参磨汁服。水湿壅盛，症见遍身水肿，呼吸喘急，二便不利者，可与羌活、泽泻、商陆等配伍。寒湿痰饮而致疟疾常发者，每与常山、草果等同用。
槟榔的坏处
1、如果长期的咀嚼槟榔的话，会导致牙齿变黑，因为槟榔的液汁是呈紫红色的，所以说槟榔要少吃的哦；
2、长期咀嚼槟榔还会导致成瘾和致幻作用，所以说呢，槟榔对人体的危害还是挺大的，所以说人们要多加意识到这些；
3、根据医学上的统计，嚼食槟榔与口腔癌有密切的关系。例如：
（1）台湾的口腔癌患者80％以上有嚼食槟榔的习惯。
（2）口腔癌的发生率因近年来嚼食槟榔人口的增加而逐年上升。
（3）嚼食槟榔的人罹患口腔癌的机率比一般人高20倍。
由此可见，嚼槟榔对我们的身体健康影响很大。
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