肾虚是我们经常会出现的情况，这样的情况直接影响着性生活的和谐，所以说有了这样的情况后尽量进行食补，对身体好也有好的效果。
经验步骤：饮食一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴，在饮食当中可以作为辅料，也可以生吃。
饮食二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助，可以用以上食物打豆浆食用。
饮食三、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
注意事项：肾虚的朋友要在平时的时候注意休息，而且尽量减少性生活的次数，通过运动增强体质。
羊肉吃哪部分能补肾求答案
中医医学认为，羊肉能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。羊肾、羊脂、羊骨、羊髓、羊皮都有一定的补肾功能。
羊肾：补肾气，益精髓，治肾虚劳损、腰脊疼痛、耳聋、早泄。
羊脂：补虚、润燥、除风、化毒，治肌肤枯憔、久痢、丹毒、疮癣。
羊骨、羊髓：益阴补髓、润肺泽肌、强健筋骨。
羊皮：补虚劳，去毛煮羹食之可治肺中虚风。
男人肾虚吃什么好
不少的男性患有了肾虚，但是不知道要怎么办治疗会比较的好，对此担心很多的事情。今天跟大家介绍的是食疗。
经验步骤：第一，日常饮食中，肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
第二，冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。
第三，选用一只鸽子，200克的鸡肉，再把青菜烫熟，把鸡汤精盐、胡椒粉、葱末等食材跟鸽子和鸡肉放在一起。炖肉煮汤食用。
注意事项：除了食疗这种方法治疗肾虚之外，平时也可以多做一些运动提高身体的抵抗力。
中年男人吃什么补气补肾
男人肩负着家庭的重担，为家庭奔波。工作与生活的压力使得很多男人力都不从心，这时饮食上要多吃补肾补气的食物。那么男人吃什么补肾又补气呢？本期饮食文化现在告诉你男人补气补肾要吃什么？
土豆
土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况。
山药
“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。
红薯
红薯与土豆、山药一样，食用部分都是生于地下的。它们介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。《本草纲目拾遗》认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃， 强肾阴”的功效。食用以后，红薯所化的精微主要入脾胃二经，它可以补中和血，又能暖胃生津、益气通便。在这里我们要说的，主要是它有补益脾胃之气的作用， 对于脾气虚弱、容易便秘的朋友来说，食用红薯是一个方便有效的选择。若想通过食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮，且瓜瓤是黄色的品种，也就是大家说的黄瓤 地瓜。
香菇
香 菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳 。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是 野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。
羊肉
有人将羊肉与人参相提并论，认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类中的上品，现代营养学也证明，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
泥鳅
我们知道泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等多种有益物质。具有补中益气、补肾生精的功效。因此肾虚男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
