维生素对预防痤疮非常重要，其中，适当补充 维生素a 能有效控制 皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素a的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。其次，适当补充维生素b对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素b6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素b1有帮助消化的作用。多吃一些富含b族维生素的食物，尤其是富含维生素b2、b6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。
什么牌子的水果罐头好吃
以下品牌的水果罐头好吃：
1、古龙。古龙品牌隶属于厦门古龙食品有限公司，是厦门古龙集团有限公司的全资子公司。古龙工业园是省市重点项目。全国同行厂家中，古龙罐头品种最齐全。古龙是中国罐头行业至今唯一获得中国名牌、中国出口名牌、中国驰名商标三项国家级最高殊荣的品牌。
2、五洲星。五洲星品牌隶属于宁波五洲星集团公司，是一家专业从事卫生安全、绿色健康食品开发研究和生产销售，集科、工、农、贸于一体的现代化综合性大型企业集团，是宁波市三星级企业，宁波市百强企业。
3、黄岩。黄岩品牌隶属于台州市黄岩罐头食品集团公司，是目前中国最大的水果罐头生产基地。在国内首先生产塑料杯水果罐头。下属二家制罐厂拥有十一条制罐生产线，各种规格齐全，形成年产六亿套各种空罐的生产能力。主要产品有桔子罐头为主的水果罐头，产品远销日本、美国、加拿大、欧盟等世界各地。2002被中国罐头工业协会评为中国罐头行业十强企业。
为什么说早上吃水果是金
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。它富含维生素以及人体必需的微量元素等营养成分。
3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。
4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。
5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
哪些水果不能同时吃
不能同时吃的水果几乎没有，下面列举一些水果使用禁忌：
苹果禁忌：不宜食用过多；不宜与萝卜同食。梨禁忌：不宜食后饮开水，易致腹泻。桃禁忌：不应食用两仁的桃子。橘子禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜与萝卜同时食用；不宜与黄瓜同时食用。橙子禁忌：忌食用未成熟之品；久病者禁食。柠檬禁忌：不宜与牛奶同时食用；不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用。葡萄禁忌：不宜与萝卜同时食用。西瓜禁忌：不宜切开冰冻久放后食用。杏禁忌：不宜与
