1、所需食材：烟熏豆干一块、肥肉10片左右、自制酸辣椒五六个、小葱两三根、香芹三四颗
2、豆腐干从中间斜切成两半，然后切片，这样切出来是不规则形状的片，大小非常合适，也更方便入味；
3、肥肉切片炒熟备用，香芹切段（不要叶子）、小葱切段、酸辣椒切丝；
4、热锅放一点点油下肉片煸炒出油，然后下酸辣椒翻炒出香味，下豆腐干翻炒入味；
5、豆腐干翻炒热了之后，加入一点点生抽，等到快起锅的时候下香芹段，炒熟下葱段起锅。
米豆腐怎么做才好吃
盐菜米豆腐做法：
1、米豆腐提前用清水泡。
2、切成小块。
3、买的现成的盐菜末。
4、锅中放少许油，炒香盐菜。
5、加水、高汤和适量食盐、胡椒粉煮成盐菜汤，盛出。
6、米豆腐下沸水锅煮至水沸腾。
7、捞出，盛在盐菜汤中，撒少许香葱末即可食。
一天吃一斤豆腐过量吗
一天吃一斤豆腐有点过量了，一天食用200g-300g这样比较合适。因为豆腐吃多了会导致消化不良、肾功能衰退、动脉硬化、碘缺乏、痛风发作等不良的反应。
豆腐的制作过程如下：
主料：黄豆250g辅料：内酯3g、水1000ml
步骤一：将黄豆洗净，用水泡12小时以上。
步骤二：泡好的黄豆放在料理机里，加水。
步骤三：打成豆汁，倒在锅里。
步骤四：中火一边烧一边搅，防止粘底。
步骤五：电饭锅里放内酯，加少许凉开水融化。
步骤六：煮好的豆浆用滤网过滤掉豆渣。
步骤七：晾凉到80度左右，冲入电饭锅里，插上插头保温。
步骤八：大约20分钟左右，豆浆就会凝固起来。这就是豆腐脑了。
步骤九：蒸锅放上笼屉。
步骤十：把模具放在笼屉上。
步骤十一：铺上笼布，舀入豆腐脑。
步骤十二：全部舀入。
步骤十三：把笼布盖好。
步骤十四：用重物压上。喜欢嫩一点的就可以不用压的。
步骤十五：半个小时左右豆腐就做好了。
女人多吃豆腐的好处
早在几千年前的汉朝时期，豆腐就被发明出来了，而且一直深受欢迎。经过悠久历史改造的豆腐，开发出了十分多的品种，彩色豆腐是目前市场上比较流行的健康营养豆腐。那么女人多吃豆腐有什么好处呢？本期的女性养生，为你解析。
吃豆腐的功效有哪些
1、豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品；
2、豆腐可以改善人体脂肪结构；
3、豆腐可以预防和抵制癌症；
4、豆腐可以预防和抵制更年期疾病；
5、豆腐可以预防和抵制骨质疏松症；
6、豆腐可以提高记忆力和精神集中力；
7、豆腐可以预防和抵制老化和痴呆；
8、豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病；
9、豆腐可以预防和抵制糖尿病；
10、豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒；
女人吃豆腐的好处
1、延缓衰老
营养专家表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。”
2、防癌抗癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
3、开胃保健
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等。
经过发酵制成的豆制品有4大优点，一，营养增加，更易吸收；二，提高矿物质的利用率；三，保健功能更强；四，鲜香开胃。
4、浓缩补钙
非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”，因为含水量低，所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高。
5、补充丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配，可以补充蛋氨酸，提高豆腐蛋白质的营养利用率。
