第一种：将小米粥里加入山药片一起熬制，喜欢甜味的朋友，也可以在食用的时候加一些白糖进去。
第二种：将山药片煮熟，然后倒入热好的沙棘汁里，加入白糖。
第三种：山药片可以煮白开水喝，尤其对于产妇来说，非常有营养价值。
第四种：将山药片磨成粉，早餐时，与燕麦冲在一起饮用
第五种：煮牛奶的时候可以加入山药片，同时加入木瓜一起食用
第六种：做鲫鱼汤时可以加入适量的山药片，提高营养价值
山药发黑还能吃吗
山药发黑就不要再吃了。如果山药发黑，就说明变质了，由于山药因发霉而变质，颜色会变黑，这时的山药营养成分已被破坏不能再吃。平时给山药去完皮，一定会有这样的情况，去完皮之后的山药很快也会变黑，这时的山药就能吃，由于山药表皮被氧化了而形成了黑色素的沉淀，这时的山药是可以吃的。如果是山药本身实质上已变质，那就一定不要吃了。山药含有多种维生素，氨基酸和矿物质，可以增强人的免疫力。山药可以炒菜吃，煲汤喝，熬粥喝都很美味。
铁棍山药什么时间吃最有营养
铁棍山药是药食两用的食物，具有健脾益气，补阴的功效，可以作为保健食物食用；
铁棍山药是众多山药品种之一，铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，故得名铁棍山药；
铁棍山药按地理位置的不同分为临近黄河的沙土和垆土两种铁棍山药；
铁棍山药没有具体的服用时间限制，营养成分不会因为服用时间而改变，所以什么时间服用都可以。
南瓜可以和山药一起吃吗
山药和南瓜并不相克，可以一起食用。适量食用南瓜和山药有益于身体健康。
南瓜和山药的主要成分都是水分，而且其他主要成分有碳水化合物，少量脂质和蛋白质，一起食用营养成分不会降低。但是要注意肝脏不好的人不应该多食南瓜。
