绿豆奶昔；
制作步骤：1、泡好绿豆，煮熟后加糖并打碎，放入冰箱冷藏；
2、冲兑好牛奶，加入奶油后搅拌，放入冰箱冷藏;；
3、奶油与牛奶搅拌，倒入容器放入冰箱里冷冻至固体，使用汤勺舀出半球体；
4、将冷藏的绿豆、牛奶倒入大玻璃杯，稍搅拌后将奶油球置于玻璃杯口；
草莓奶昔 ；
制作步骤：1、原料倒入冰沙机内；
2、放入冰块；
3、开启电源，打开开关分段搅打3至4次；
4、连续搅打至冰沙状，倒入杯中。
儿童吃核桃有什么好处
儿童吃核桃的好处：
1、亚麻酸促进大脑发育。核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用。
2、锌改善食欲。核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用。
3、蛋白质提高免疫力。核桃中的蛋白质含有8种人体必须必需氨基酸，为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力。
4、维生素e改善记忆力。核桃中丰富的维生素e能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。
儿童吃什么对眼睛好
最近的几年，由于科技的发展，频繁的使用电子产品，儿童的近视人群在与日俱增。现如今在小学就能看到一大片近视眼的了，那么儿童吃什么对眼睛好防止近视呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，以及维生素a，胡萝卜素对人的皮肤和眼睛都有极大的好处。而眼睛的健康发育离不开维生素。如果人体缺乏维生素a，则会患上夜盲症。
2、玉米
眼睛中的黄斑部对于眼睛，起到很大的作用。如果黄斑部被伤害或者老化都会引起视力下降，严重的可导致失明。而玉米中含有的玉米黄质和叶黄素有超强的抗氧化作用，可以将对眼睛的有害的光线完全吸收，因此常吃玉米对眼睛有极大的好处。
3、韭菜
韭菜含有大量的维生素a，以及维生素c和蛋白质等，因此对眼睛也有极大的好处。
4、枸杞子
枸杞子富含大量的维生素a、胡萝卜素、维生素b1，b2，钙铁等元素。枸杞泡水喝具有明目养肝的功效。
5、菠菜
吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。
儿童吃的莴笋怎么做好吃
1、莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5厘米长0.5厘米宽的条，用沸水焯一下。
2、姜切丝，蒜切片备用。
3、锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。
4、加入莴笋丝翻炒片刻。
5、出锅加入切好的青红椒点缀即可。
