番茄可以做成番茄蛋汤和番茄丝瓜汤。
番茄蛋汤的做法:
1、将西红柿去皮。木耳,绿色菜叶,切成小碎块儿。葱切成葱末。
2、锅内放油,油热后放入葱末爆锅。放入西红柿,木耳煸。放盐后倒入水烧开。
3、水烧开后炉子开小火,锅内倒入淀粉水。
4、倒入打散的蛋液,搅拌后关火。放上绿菜叶和香油即可。
番茄丝瓜汤的做法:
1、黑木耳提前泡发好,丝瓜、番茄洗干净。
2、番茄切成块,丝瓜去皮切成滚刀块。
3、起油锅,葱、姜入锅煸香后,番茄入锅炒。
4、黑木耳入锅炒、丝瓜入锅炒。炒均匀加适量水烧。
5、开锅后加盐、味精。开锅,关火。盛出即可食用。
番茄生吃与熟吃有什么营养区别
生吃西红柿可以让西红柿里的维生素c得到很好的保护作用。西红柿熟吃,胡萝卜素和番茄红素更容易被身体吸收和利用。西红柿中的番茄红素可以清除人体的自由基的作用,从而达到抗癌的效果。脂溶性的番茄红素熟吃更有利于人体的完全吸收,让西红柿的营养价值发挥到最大。
西红柿中富含胡萝卜素,能在体内转化为维生素a,也有保护眼睛的功效。但由于胡萝卜素是脂溶性的,需要经过加热和油脂烹调后,才能比较好的被人体吸收。因此需要胡萝卜素的人群,比如三高人群、视力减退人群,建议吃熟的西红柿。熟的番茄还能提高肠道内益生菌的功效。罗伊氏乳杆菌是一种具有改善过敏体质、预防过敏反复发作、调节肠道功能的益生菌,自然存在于人体中。熟番茄中的大量番茄红素可使罗伊氏乳杆菌活性提高,促进其功效的发挥。
晚上吃黄瓜番茄减肥吗
晚上只吃黄瓜和西红柿可以减肥。因为黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿富含维他命,其中维他命b群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命c的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感。
只有番茄能做什么好吃的
糖渍西红柿:
1、将番茄洗净,用沸水烫一下,冷水中过凉,去皮;
2、将去皮的番茄切片;
3、将番茄片装盘,撒上白糖,拌匀即成,放入冰箱内冷藏后食用更佳。
西红柿汤:
1、将西红柿洗净,切片;
2、在锅中加入适量的水,放入葱花和切片的西红柿,中火煮至沸腾;
3、水沸腾时,加入盐和味精,即可出锅。