1、小孩想长高个，首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶，小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。
2、其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素，小孩长高还是要保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时。
3、多锻炼，可以多做跳高、打篮球等运动，有利于长高。
刚刚打孩子吃什么水果好
香蕉，红枣，桂圆，樱桃都可以。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。无痛人流手术后需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
一岁孩子吃什么饭
在主食方面，可以给宝宝吃一些软米饭或烂面条，这可以让宝宝训练咀嚼功能，而且这些食物也比较有营养。在平时的辅食中，还可以为宝宝添加一些富含铁的食物，如猪肝和红枣，这可以帮助宝宝补充血红蛋白。
在蔬菜方面，也可以加入普通的绿叶蔬菜。只要不是特别坚硬和难以咀嚼烂的食物，都可以给宝宝吃。给宝宝的食物在加工过程中，建议煮沸煮烂，少用油，不放添加剂，少盐。
就水果而言，对于一岁的宝宝来说，大多数水果都是可以接受的，此时已不需要将水果做成果泥喂给宝宝，块状食物可以帮助宝宝更快地训练咀嚼功能。
一岁的宝宝在饮食中，越来越接近成年人，不再像以前那样吃过过于软烂的食物，宝宝此时可以吃软米饭，面包，面条，通心粉，土豆等。对于宝宝来说，新鲜和多样化的蔬菜和水果是必不可少的，如苹果条，薯条，南瓜条，黄瓜条等。
皂角米小孩子可以吃吗
皂角米小孩子可以吃，皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。皂角米具有很好的食用价值，口感好，深受大众喜欢。皂角米的营养价值高，宝宝适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
