1、可以瘦脸的食物：菠菜，菠菜是一种营养丰富的食物，不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，能够消除身体的水肿，所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果，经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的，效果非常好哦。
2、可以瘦脸的食物：豆苗，这里所说的豆苗一般是指豌豆苗，而平时所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩叶和嫩梢，豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质对于消除人体的水肿具有非常好的效果，所以在吃豆苗的时候能够让你的脸部变得瘦下来，同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来，对于瘦脸也能够起到不错的效果。
3、可以瘦脸的食物：鸡肉，鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，这是一些非常容易被人体吸收的物质，对于促进脂肪的分解具有非常不错的效果，需要注意的是吃鸡肉的时候最好是去掉鸡皮食用，因为鸡皮中含有大量的脂肪，比较容易造成脂肪的堆积，如果去掉鸡皮食用具有非常好的瘦脸效果，大家可以选择食用。
4、可以瘦脸的食物：鱼干，鱼肉是一种非常不错的减肥食品，鱼肉中含有的脂肪非常的少，含有的热量也比较的低，并且鱼肉中含有丰富的蛋白质，能够起到一定的减肥效果，如果将鱼肉制作成鱼干的话，那么鱼干中含有丰富的盐分，同样也含有丰富的钾元素，能够很好的消除脸上的水肿，同时吃鱼干的时候需要长时间的咀嚼，所以也有利于瘦脸。
5、可以瘦脸的食物：苹果或苹果汁，苹果是很好的减肥水果，这是毋庸置疑的。不仅如此，苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。而苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。
6、可以瘦脸的食物：纳豆，纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素k2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
吃哪些食物可以瘦腿
要多吃西瓜，因为西瓜里面含有基酸柠檬黄素，这种元素具有利尿的作用，从而使体内盐分通过尿道顺利地排出体外，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也是具有疗效的。此外它还含有丰富的钾元素，对修饰双腿是很有效果的。
平时要多吃菠菜，因为菠菜可以使血液循环更活络，它能够将新鲜的养份和氧气送到双腿，从而恢复腿部元气。能够避免腿部肌肤干糙避免腿部过早出现皱纹，从而使你的双腿更加美观。
要多吃奇异果，因为奇异果不仅含有丰富的维他命c，而且还含有很多的纤维素，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。另外，水果的纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。所以奇异果也是能够瘦腿的。
吃什么食物越吃越瘦
1、减肥最重要的是会吃，而不是刻意的去节食，鸡蛋是减肥首选，含有丰富的蛋白质，给人以饱腹感。
2、苹果，苹果能够补充身体的维生素，而且非常有助于肠胃蠕动，吃了只会瘦。
3、芹菜，当然吃芹菜最好是水煮一下，放点橄榄油或者麻油拌着吃，含有粗纤维，让你瘦成一道光。
4、豆制品，腐竹，豆皮，豆腐，都是减肥最佳食物。
5、爱喝饮料的朋友，可以将饮料转换为鲜榨蔬菜汁，或者果汁。
6、爱吃红薯的姑娘，如果觉得饿了可以来块烤红薯，或者煮红薯，饱腹感极强，而且越吃越瘦。
5个瘦腿的食物
瘦腿的食物：香蕉 香蕉在所有的水果中属于热量比较高的，因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么能够瘦腿呢。香蕉含有的钾元素特别多，对于消除过多的水分和身体的钠有很好的帮助哦。
瘦腿的食物：奇异果 奇异果是维生素c之王，而且纤维素也非常丰富，它虽然营养丰富但热量极低。含有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。最近也是奇异果的旺季，市场上还有新兴的黄金奇异果，营养和维生素含量更胜一筹，是广大女性朋友的不二选择噢!因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。因此是最受欢迎的瘦腿美腿水果。
瘦腿的食物：苹果 苹果是一种低卡水果不但有利于健康，还有助于减肥瘦腿。苹果的钙含量很高，有助于代谢身体多余的盐分。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便同时苹果酸也有助于代谢热量，减去下半身的脂肪。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
瘦腿的食物：木瓜 木瓜不仅仅只是可以丰胸哦。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜里内含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常强。
瘦腿的食物：葡萄柚 葡萄柚一般都比较酸，但是确是瘦腿必须要吃的水果之一。葡萄柚含有独特的果酸成分，可以让新陈代谢更加栓长。而且葡萄柚的卡路里含量低，多吃也不怕胖。经常榨葡萄柚汁来喝，养颜美容，维生素纤维素等更易被人体吸收!可以用来取代平时的碳酸饮料。
