食物减肥的方法

1.首先，尽量不要吃高热量食物、酸辣食物、油炸食物和太甜的食物。

2.要控制饮食总量和饮食总热量，以促进减肥。

3.尽量饮食多样化，多搭配清淡的蔬菜水果，少吃肉类。主食主要是多吃粗粮，然后配合适当的运动。

扩展阅读

过量运动吃什么好 剧烈运动后进食食物吃什么

1.剧烈运动后进食，主要是需要补充大量的水分和电解质，因为剧烈运动后出汗多，体液流失多，容易造成虚脱。

2.如果长期运动，消耗大量体力，需要在途中及时补水。还可以喝饮料，补充热能、葡萄糖等能量组织，避免虚脱和低血糖。如果你觉得饿了，你可以吃零食。

夏天没有冰箱怎么保存食物 夏季不用冰箱怎么保存食物

1.密封后，用冷水浸泡。冷水的温度一般在15-20c，相当于春秋两季的温度。所以，把没吃完的食物或者肉封在一个袋子里，在水里泡一晚上是没有问题的。

2.放在空调吹风口。如果夏天家里有空调，可以把食物放在空调吹风口。温度一般比较低，一夜之后也不会变质。

3.挂在通风良好的窗户上，一般风比较大，温度比较低。所以如果夏天没有空调，有食物要保存，可以用网兜装起来挂在窗边。这种方法不能完全保证食物不会变质，所以你应该在吃之前检查一下。

4.用盐腌制。如果你还没有吃完肉，你可以用刀切开它，在上面放一些盐，这也可以帮助防止食物变质。但是为了避免食物太咸，要注意盐的量，吃之前要把表面的盐洗干净。

宝宝食物怎么保存 具体有什么保存的技巧

1.如果自己做婴儿食品，可以批量做浓汁冷冻。总有一些有营养的食物给你的宝宝吃。这些浓汁与水果、蔬菜和肉类一起煮沸、捣碎和过滤。冷却后，冷冻，然后放入封闭的冷藏袋中。请记得标明浓汁的名称和生产日期。冷藏不应超过一个月。吃饭前半小时，取出一些浓缩果汁，放入碗中解冻。

2.当天为婴儿准备的食物在冰箱中的存放时间不应超过24小时，并应尽可能靠近。

3.有些水果不应该储存在冰箱里，比如香蕉。