1、冬天天气寒冷，人们很少出门运动，最容易发胖，冬天减肥在饮食上，可以吃清淡一点，应该多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、肉类一般选择鱼肉或鸡肉。
2、冬季应经常喝热茶，能够提高人体新陈代谢能力，还能及时补充水分，帮助脂肪燃烧。
3、冬天比较冷，经常用热水泡脚也能起到促进新陈代谢，增加人体血液循环的作用。
4、冬天户外活动少，待在家里的时候也不要闲着，可以利用做家务来消耗热量，比如拖地，洗衣服，也能起到很好地减肥作用。
儿童减肥方法
1、首先改变食物的结构，改变食物结构是减肥的必要条件。用水果蔬菜，谷物代替高脂肪的食物，可以更健康，更有效的瘦下去。
2、少吃，一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到7到8分饱即可，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。
3、睡觉前不要吃东西，在睡觉前摄入高糖高脂分的食物会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的储备。
4、一定要多运动，多制造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30分钟以上的锻炼。
什么茶叶减肥效果好
第一种：普洱茶。实验证明其减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。
第二种： 菊花茶。在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择。在菊花中含有很多消毒的物质存在的，对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
第三种：荷叶茶。荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。
减肥期间吃饺子会胖吗
减肥期间吃饺子不会胖，饺子属于低热量的食物，平均每100克饺子含有86大卡。
饺子源于古代的角子。饺子原名娇耳，是我国南阳人医圣张仲景首先发明的，距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谣叫大寒小寒，吃饺子过年。饺子多用面皮包馅水煮而成。
