1、跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。
2、跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。相对于跑步来说，同等时间下，跳绳的过程中消耗的热量要多得多。
减肥怎么发朋友圈
1、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
2、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
3、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
4、长胖没有满一百减二十，听话，减减肥吧。
5、每次面对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。
6、每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！
7、单位组织体检时，在众目睽睽下踩坏体重秤多尴尬呀。我要减肥。
8、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
9、我坚决要洗心革面，美女大变身。
10、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？
11、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
12、改变生活品质，从减肥开始。
13、连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！
14、从来不需要想起永远都不会忘记。
15、我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。
16、减出美丽，秀出自我。
17、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
18、看美女一个个活得更滋润，为啥？
19、吃着碗里的，看着锅里的，再想想明天怎么减肥。
20、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
21、每一个胖子都知道如何减肥，却经常喜欢问瘦子减肥方法，听来也是极搞笑的。
22、我不减肥了。因为，现在我的丑还可以用胖来当个借口。
23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
24、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣。
25、再肥你男伴侣就不要你了！
26、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。
27、减肥，寻找身轻如燕的感觉。
28、减肥增自信，做魅力女人。
29、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
30、为了让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。
31、降下超标体重，提升健康品质。
32、我们都是打着减肥滴旗号，干着猛吃地行当。
33、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
34、减肥这种事，说说就好了。
35、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。
36、坚决减肥！我的身体我做主。
37、减肥，我选择，我喜欢。
38、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
39、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
40、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
41、吃了会后悔的话，就别吃，别做要自己后悔的决定。
42、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
43、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
44、瘦下来才好上位。
45、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
46、不瘦下来不准再做头发。
47、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。
48、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
49、你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？
50、胖纸紧记，嘴上享用一时，身上肥肉一世。
51、再难也要坚持！没借口。
52、减掉顽固脂肪，保持完美身材。
53、我正打算减肥修身，吃饱了才有力气减肥！我一定要瘦成一道闪电，照亮世间上所有猥琐的胖子！
54、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！
55、成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。
56、减肥常走，健康拥有；扔掉脂肪，身材超棒。
57、不要为了一时的嘴爽而后悔！减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿！
58、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
59、别减肥了，你丑不仅是因为胖。
60、减下去的是重量，升起来的是健康。
61、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
62、脸大不是病，腿粗要人命。
黄瓜和西红柿可以减肥吗
黄瓜和西红柿可以减肥。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。
120减到90斤如何减肥
1、想要非常快速的减肥，其实还是要在合理的速度范围之内的。如果减肥过快，第一身体健康会收到影响，第二也会比较容易反弹。所以还是应该循序渐进的以保证掉下的体重都是脂肪为目的。心态一定要放平，并不需要每天去称体重，最好一周能够称一次到两次体重是比较好的，因为这样也不会因为体重不变而使自己的心情受到影响。
2、饮食上要注意并不要求人们盲目的去节食甚至绝食，这样会降低人的新陈代谢，反而不容易使人瘦下来，还会出现身体健康方面的问题。在饮食上需要注意，主要是针对饮食各种营养搭配上来说的，也可以进行一定程度的脂肪摄入，要多摄入蛋白质和一些维生素，只有这样既能保持营养，还能够提高新陈代谢。
3、想要行之有效的减肥要想减肥速度比较快，运动是必须要做的事。俗话说，三分靠饮食，七分靠锻炼，进行系统科学的锻炼，是很多减肥方法都比不上的。首先要选择自己能够坚持有兴趣的运动方式，并且在运动的时候要注意运动姿势的标准，以免出现肌肉拉伤的情况。
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