敲胆经能有效瘦腿。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉，来回敲50下为一组，这能促进双腿排出废物，达到瘦腿的功效，这个动作没有地点的限制，坐下来就能做。
有个懒人瘦腿法，平常坐着看电视、玩电脑都可以做。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩，可以排出小腿水肿，有效瘦小腿，两条腿可以交替进行。
每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一层乳液，再轻轻拍打腿部促进吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，这能防止腿部肌肉变硬，有效瘦腿。
男性适用的瘦腿方法
1、半蹲深呼吸：首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
2、大腿夹毛巾：先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒。再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒。
3、扶墙拉伸腿：双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
瘦腿裤搭配什么鞋子
1、显瘦的瘦腿裤搭配鱼嘴鞋是最佳搭配，鱼嘴鞋的时尚以及增高的效果将结合瘦腿裤将腿拉的更长更细。
2、瘦腿裤要和高跟鞋的搭配是拉长效果的配色方法，很适合个子矮小的女生，搭配同色系的瘦腿裤与高跟鞋看上去增高不少。两者的结合将瘦腿裤和高跟鞋的有点发挥到极致。
3、切忌裤子与靴子颜色不同瘦腿裤要和靴子很好的搭配才行。依然是拉长效果的配色方法，很适合个子矮小的女生，搭配同色系的瘦腿裤与短靴看上去增高不少。
怎么样运动瘦腿呢
运动瘦腿可以在坐的时候进行，先坐在凳子上，然后把两个手叉在腰上，抬头挺胸，同时要收紧腹部的肌肉，这是要踮起脚尖。做好这样的姿势后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下脚跟。这样动作每天重复10次到15次就可以了。坚持一段时间就会见到效果了。
在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，就是在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，同时要保证腰杆要直，保持重心要落在整个脚掌上。按照这样的走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，坚持下去一定会起到瘦腿的效果。
此外平时在走路的时候要注意走资。走路的时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，同时要保持脚掌微微的向外，在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。
