1、找到你爱吃的健康食品。到市场找到你爱吃的那些健康食品，然后并做成一张表。以后去市场，就多买你喜欢的健康食品。
2、吃饭的时候不要分心。吃饭的时候要专心，不要对着电脑或者电视一边看视频一边吃。大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果你不留神，就很容易不知道自己啥时候吃饱了。
3、用小一点的餐盘。小盘子即使是盛满了食物，其实量也不会太大，这样能更好地控制自己吃的食物的量。
好吃的减肥餐
1、燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。
2、蔬菜沙拉，这些在家都能够做，购买一些生菜或者其他蔬菜，搭配沙拉酱，调制出自己喜欢吃的口味，也适合减肥的妹子来吃。
3、黄瓜寿司，黄瓜寿司也是减肥妹子的最爱，不仅脱油脱脂，而且吃起来也非常的可口，搭配一勺豆瓣酱，都是天然的美味。
4、凉拌杏鲍菇，杏鲍菇用蒸锅蒸熟后，撕成条状，然后配上生抽、蒜末、红椒、鸡精、香油等调料，都是一到非常美味可口的下饭菜，而且不会胖。
5、鸡蛋三明治，鸡蛋与全麦面包搭配的三明治，可以直接代替主食，而且特别有饱腹感，让你轻松摆脱饥饿感，而且也很好吃哦。
sei减肥模式怎么开启
早安我的少年是乙女系的恋爱游戏，深受玩家喜欢，那么类似于早安我的少年游戏中如何开启减肥模式呢？这里就给大家带来有关这个问题的详细介绍。
玩家在商店中购买技能扩张礼包后，即可开启游戏中的减肥模式，sei会记录玩家的运动数据，制作图表，帮助玩家减肥。
《早安我的少年》是一款应用与游戏结合的作品，它的主打功能是提醒app，使用方法是一个乙女向的模拟养成游戏。游戏中设定了一个名为“sei”的少年模样的智能助手，能够提醒你的日常生活、学习、工作相关事宜，也能在你累了或者碰壁的时候，成为交流与倾诉的对象，治愈内心。
冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗
1、有助于减肥。冬瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化为脂肪，对防止人体发胖、保持形体健美起着重要的作用。
2、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
