骑自行车一天多少小时减肥

骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动。每骑一个小时的自行车，大概耗能要耗到180到200千卡。中低强度的有氧运动有利于减肥，把握的尺度就是保持减脂心率。运动和饮食都不能孤立地来看，必须两者结合起来。

延伸阅读

合肥哪里有卖儿童自行车

1、文采商场，位于安徽省合肥市市辖区人民巷；

2、华电百货商场，位于安徽省合肥市包河区屯溪路578号；

3、寿春百货商场，位于安徽省合肥市庐阳区寿春路101号；

4、三笑商场，位于安徽省合肥市美菱大道295号；

5、赛格电脑商场，位于安徽省合肥市包河区金寨路；

6、柏堰商场，位于安徽省合肥市蜀山区玉兰大道111号；

7、合肥百货大楼 ，位于逍遥津街道宿州路60号；

8、城隍庙商城 ，位于合肥市庐阳区霍邱路99号；

9、万宁百货商店 ，位于嘉和苑农贸市场北区。

蹬自行车瘦哪里

蹬自行车瘦腿和瘦腹部。

蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。蹬自行车适合那些白天几乎没有什么空闲时间又想瘦腿减肥的人。

因为毕竟户外骑自行车不是所有人都有时间的，那么就可以选择这项来进行，蹬自行车特别适合晚上睡觉躺在床上做，每次坚持15分钟，直到感到自己的腿部酸软才停下来，长时间坚持会看到效果。

六岁儿童适合奇几寸的自行车

儿童自行车的型号一般以车轮直径来表示，12寸的自行车适合80厘米至110cm厘米的宝宝使用，而14寸的自行车则适合90厘米至120厘米的宝宝使用。由于座垫高低、车把位置可调，通常一辆自行车可以满足多个不同年龄段的使用要求。例如，16寸的儿童自行车可以适合身高为105厘米至135厘米的宝宝使用，18寸的儿童自行车可以适合身高为115厘米至150厘米的孩子使用，两种型号之间有20厘米的交集。因为不同尺寸的自行车不但有高度的差别，同时还有长度、车把宽度、扭力等方面的差异，所以最好不要选择太大的型号。