柠檬的功效营养价值

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素c来保护。当维生素c缺少，细胞之间的间质，胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

延伸阅读

柠檬水和火龙果一起食用可以吗

火龙果含较多糖分，同时含较多膳食纤维，对肠胃有调理作用，适当吃一些对缓解便秘有好处，但多吃火龙果容易引起上火，同时会造成肥胖，对身体不利；而柠檬水中含较多维生素c，有抗氧化性，能消除体内自由基，对降火有好处，所以在吃完火龙果以后，可以适当吃些柠檬水，能防止上火，对身体有好处，故可以一起食用。

做蜂蜜柠檬茶一定要放在冰箱里吗

如果是当天饮用可以不放在冰箱里面，即使放在冰箱里面时间也不宜太长。

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以促进胃肠消化。

蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，补充人体能量、增加快乐情绪。

清理口腔、清新口气柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺。

蜂蜜柠檬水可以创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。

蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

柠檬茶上火不

1、柠檬茶性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人群。

2、吸烟者要多喝柠檬茶，因为他们需要的维生素c是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是吸脂良药。

3、柠檬茶能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

综上所述，柠檬茶饮用起来不上火。