菊花枸杞茶的功效

1、菊花、枸杞子泡茶喝主要的功效就是清肝明目、清热去火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及是疲劳，适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症状。

2、对于电脑辐射还会有一定的缓解功效，是上班族、电脑族必备的一种茶饮。菊花和枸杞都具有明目护眼的作用，对缓解眼睛疲劳、视力模糊还有很好的使用疗效。

3、另外，枸杞子还能够调节免疫功能以及抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压以及保肝、明目、养颜、健脑、排毒等功效。

延伸阅读

黑枸杞有什么营养价值

说到枸杞，人们一般都会用红枸杞来泡水、炖汤等等。而相比于红枸杞，黑枸杞含有更丰富的营养价值，有着“软黄金”的美誉。那你知道黑枸杞有什么营养价值吗？如何食用黑枸杞比较好。本期的健康饮食文化，为你解析。

黑枸杞的营养价值

黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。黑枸杞有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，常用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等病症。黑果枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚。

黑枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用，与红枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。

《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症，民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法，并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容。这是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂。

黑枸杞的食用方法

1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。

2、泡水：用冷水或温水冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

枸杞的功效与作用及食用方法

1、枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

2、用治：肝肾不足，精血亏虚之头目眩晕、视力减退，常配菊花、熟地黄等，如杞菊地黄丸（《医级》）；肝肾阴虚之腰膝酸软、遗精，常配地黄、沙参等，如一贯煎（《续名医类案》）；阴虚消渴，常与地黄、麦冬等同用。

3、枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。

4、枸杞的最佳吃法是生吃：就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克比较合适。

黑枸杞适宜哪些人群食用

黑枸杞适宜的人群：

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。

4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者。

5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。

6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

7、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。