1、莲子能够起到调补脾胃，止泻止带，益肾，固涩精液，养心安神，清火降热，助睡眠的作用。
2、可用于脾胃虚弱，慢性腹泻，白带增多，失眠，夜眠多梦等病症，并且有很好的效果。医学研究表明，莲子能够防癌抗癌，强身健体，还能起到降血压的作用，具有很好的营养保健功能。
莲子和什么煲汤好莲子有什么功效
莲子和猪排骨煲汤可制作莲子排骨汤。
一、原料：排骨500克、去心莲子150克、姜1块。
二、步骤：
1、姜切片备用；起1500毫升清水锅，加入的一半姜片和一小碟料酒，开锅后放入洗净的排骨灼2分钟捞起洗净；
2、洗净的排骨和剩下的姜片放入电压力锅的内胆中；
3、加入洗净的莲子；
4、加入刚好能没过食材的清水和一小碟料酒；
5、上锅选择肉类排骨模式，约1小时，加盐出锅，装碗后撒上点儿香葱末。
三、功效：滋补养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳莲子红枣汤的功效与作用
1、莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
2、大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素c的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。莲子银耳红枣汤有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
女生吃莲子的功效与作用
1、有效的治疗失眠多梦或者是神经衰弱，心悸，胸闷气短。
2、治疗慢性的腹泻，大便不成形。
3、可以有效的治疗肾虚，在吃的时候可以适当的加一些白糖。平时晚上出现了失眠多梦的情况，也可以泡一个热水澡促进睡眠的质量，起到血液循环的作用。
