很多女性因为体寒所以月经期间经常会出现痛经的情况，严重者甚至会疼至昏厥，这种时候你做的最多的大概就是多喝热水、抱暖宝宝等治标不治本的方法吧，但是不要因为这些不管用的方法就觉得痛经是不能治好的，那么怎么才能有效的缓解痛经呢？有没有什么治疗痛经的妙方呢？
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。规律的生活、充足的睡眠，都是非常必要的。
缓解痛经小妙方
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
2、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
快速解决痛经方法大全
1、饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11、指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
以上都是可以帮助缓解痛经症状的有效方法哦，小编在这里也要提醒各位女性朋友，不要只是在痛经时才注意自身的保养，平时也要多多注意身体，切记不要受凉哦！
【一】经前期综合征的症状-月经不调
经前综合征是很多的女性朋友，在月经前都会出现的一种生理现象，典型的经前期综合征症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。那么，经前期综合征的症状有什么呢？下面小编就带着大家一起来看看吧。
经前期综合征的症状
周期性反复出现乳房胀痛、腹胀、下肢水肿、疲劳、情绪波动、抑郁等，多见于25—45岁妇女，症状出现于月经前1—2周，月经来潮后迅速减轻直至消失。有些病人症状消退时间较长，一直延续到月经开始后的3-4天才完全消失。pms症状多种多样。每一病人并不都具备所有症状，各人有各自的突出症状，严重程度亦因人因时而异，并非固定不变，但症状的出现与消退同月经的关系则基本固定，此为本病特点。
(一)精神症状
包括情绪、认识及行为方面的改变。最初感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪变化有两种截然不同类型：一种是精神紧张，另一种是抑郁不乐，甚至偏执妄想，产生自杀意识。
(二)驱体症状
1.手足、眼睑水肿较常见，有少数病人体重显著增加，有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍，偶有肠痉挛。临近经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔坠胀、腰骶部疼痛等症状。
2.经前头痛 为较常见主诉，多为双侧性，亦可为单侧，部位不固定，一般位于额部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，月经来潮后达高峰。头痛呈持续性或无间歇性，可能与间歇性颅内水肿有关，易与月经期偏头痛混淆，后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时出现头晕、恶心等前驱症状，发作时多伴有眼花等视力障碍及恶心、呕吐。可根据头痛部位、症状的严重程度及伴随症状进行鉴别。
3.乳房胀痛 经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，扪诊时乳房敏感、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，经后完全消失。
4.盆腔痛 经前发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，持续至月经来潮后缓解，与前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关。但应与盆腔子宫内膜异位症等器质性病变引起的痛经鉴别。
5.肠痉挛痛 偶有肠痉挛性疼痛，可有恶心呕吐;临近经期可出现腹泻。
6.低血糖症状 疲乏，食欲增加，喜甜食。头痛也可能与低血糖有关。
(三)行为方面的改变
胃纳增加，特别喜进甜食或咸食，不愿到社交场所，只愿留在家中，性欲增加或减退。易有犯罪行为或自杀企图。
(四)其他症状
1.食欲改变 可出现食欲亢进。
2.自律神经系统功能症状 出现由于血管舒缩运动不稳定导致的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸。
3.油性皮肤、痤疮、性欲改变。
温馨提醒：经期综合症的原因有很多因素引起，我们要见招拆招，根据自身体质来调理，缓解经期的不适。
【二】西米是米吗-月经不调
一般，我们理解的“米”是天然长成的大米、薏米、小米等等，但是“西米”可不是天然长成的哦。西米又叫西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。淀粉晒至半干燥时，摇成细粒，根据颗粒大小分为小西米、中西米和大西米三种，再行晒干，即为西谷米。质净色白的西米叫“真珠西谷”，白净滑糯，营养颇丰。
西米叫“米”是因为西米也是一粒粒的颗粒状，南洋群岛一带的当地人，把西米当做主食，所以叫“西米”一点也不为过。西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素b族。目前市场上卖的西米，很多是混合了大量其他淀粉物质的，比如木薯粉、苞谷粉等。西米在太平洋西南地区，西米是主要食物，用来做粗粉做汤、糕饼和布丁等。
【三】月经推迟15天的原因及调理方法介绍-月经不调
很多女性都有月经推迟的情况出现，偶尔推迟几天是正常的，但是如果长时间推迟，持续时间久的话就应该引起重视了，月经推迟15天正常吗？月经推迟15天的原因是什么？下面我们就来看看关于月经推迟15天的原因及调理方法的介绍吧！
月经推迟15天正常吗
月经，又称作月经周期，月经周期一般为28～30天，月经提前或延后10天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。如果超出了这个时间，月经推迟十天以下不要紧，如果月经推迟十天以上，最好到医院来详细检查一下。
如果是精神紧张，压力大，环境改变等心理因素，或是一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。如果仅偶尔1-2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。如果月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，或是停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视，更应到医院进行检查。
月经推迟15天的原因
1、怀孕
可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做b超检查。
2、月经不调
月经推迟是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。
3、手术
引起月经推迟，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他原因
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
月经推迟15天怎么调理
1、多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。
2、注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。
3、经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。
4、不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。
5、每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。
总之，要是女性月经推迟15天的话，肯定是因为女性身体出现异常导致的，建议女性一定要就医进行相应的检查和治疗，要是怀孕的话肯定是好事，要不是怀孕的话，就需要找出导致月经推迟这么多天的原因，然后积极治疗。
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