b族维生素的作用及功能有哪些

每一种维生素都有其各自的特性，在人体中发挥着不同的生理作用，而且多种维生素之间相互协作，是缺一不可的的，它们共同维持着机体功能的正常运作和代谢的正常进行。如果人体内缺乏维生素b片，会导致机体的新陈代谢率降低。那么b族维生素的作用及功能有哪些？

族维生素可以改善人体的脂质代谢血管的功能和结构，每天适量的补充富含b族维生素的食物可以更有效的预防高血压的疾病。在生活中维生素b含量比较丰富的食物主要有大豆、花生和鸡肝，由于b族维生素无法在体内储存，所以要坚持每天进行补充。b族维生素还可以活跃人体的大脑机能，对预防老年痴呆是很有帮助的。

另外，b族维生素还可以对人体的皮肤起到一定要的保护作用，使人的头发更富有光泽，同时促进肠胃功能的蠕动。更多的是帮助实现人体的新陈代谢，主要是指糖类、脂肪和各种蛋白质间的相互转换，为机体提供造血所需要的多种营养素，帮助肝脏更好的实现排毒功能，全方位的缓解人的精神压力，也是预防心脑血管疾病必须的维生素。

延伸阅读

【一】维生素c片的功效与作用-月经不调

各种维生素都是人们身体的必需营养素，其中维生素c是最广为人知的，也是人体最需要的维生素之一。维生素c是我们日常生活中经常看到的一种维生素。人体对维生素c的需求相对较大。所以，维生素c片的功效与作用还有哪些呢？

1.具有抗氧化的优点：维生素c可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是导致皮肤老化的主要原因。因此，维生素c可以延缓衰老，防止皱纹和色斑提前出现，并达到延缓老化的效果。

2.具有美白祛斑的功效：维生素c还可以抑制皮肤中黑色素的形成，可以使皮肤上的色斑变淡，能够美白皮肤和提高皮肤亮度的作用。

3.能增强皮肤耐受力：维生素c可以使新陈代谢速度提升，提高皮肤免疫力，增强皮肤细胞，增加皮肤弹性，还可以增强皮肤对阳光和紫外线的抵抗力。

4.具有促进胶原合成的优点：皮肤的真皮富含胶原蛋白，这也是支撑皮肤的重要部分。然而，随着年龄的增长和外部因素的影响，皮肤中的胶原蛋白不断流失。补充维生素c可以加快合成胶原蛋白，防止皱纹过早出现。

5.具有加速伤口愈合的优点：如果皮肤上有伤口，维生素c的使用也可以使伤口恢复得更快，这样皮肤可以尽快恢复。皮肤上也有疤痕。维生素c也可以在脱盐中发挥一定的作用。

【二】维生素d2和d3的区别是什么-妇科病

在生活中有很多维生素物质的出现，身体中需要更多的维生素才能够维持正常的所需，但是维生素的种类不同，在补充的时候也是有不同的区别。那么维生素d2和d3的区别是什么？

常见的维生素d就是两种，包含维生素d2和d3，维生素d2属于骨化醇，维生素d3属于胆固化醇，无论是哪种本身都属于是活性，需要经过肾细胞和肝脏细胞的转化，才能够促进了钙元素和磷元素在小肠中的吸收，当缺乏这两种维生素时，人体吸收钙元素和磷元素的能力就会下降，从而让身体受到一定的影响。

维生素d2和d3在提供活性的时候，功效都相同，都能够促进身体的生长和营养成分的摄入，但是其来源却不同，维生素d2是通过食物或者植物当中进行获取的，而d3是通过皮肤经过阳光的照射自然产生。

维生素d2和维生素d3的外观方面也不同，维生素d2为无色的白色晶体，而维生素d3却为晶体，无论是服用哪种维生素d，都会在人体中来不及吸收从粪便中排出，因此要在饭后食用，才能够被人体更好的吸收。

【三】维生素b2的作用及功能是什么-妇科检查

说起维生素b2可能大家都知道，维生素b2对于人体更是不可缺少的，不过具体有什么作用的话，可能不是很了解，只知道我们身体是必须要补充维生素b2的，那么维生素b2的作用及功能是什么呢？

1、维生素b2对皮肤的作用非常重要，可以促进细胞的发育和再生，能够保证皮肤，毛发和指甲的健康生长。

2、对于想要减肥的人，维生素b2也是起到很大的作用的。它能把身体里面的一些蛋白质和脂肪还有糖类，在代谢的时候转为人体可以消耗的能力，此外还可以强化脂肪的代谢活动，减少肝脏中会累积的过多脂肪，从而可以减除掉身体上一些多余的赘肉。

3、现在各种各样的疾病发病率越来越高，心脑血管就是其中一种，维生素b2可以预防此类疾病的发生。维生素b2能促进人体中细胞的氧化还原的作用，可以防止一些过氧化物质的生成和堆积，从而有利于预防心脏疾病和动脉硬化的发生。

4、对人体的一些器官也有很多益处，比如可以祛除口腔或是舌头的一些炎症，还能缓解眼睛的疲劳，增进视力。