女性痛经怎么办小编来支招

现在很多的女性朋友在每次来月经的时候都会出现痛经的症状，其实痛经也是一种妇科疾病，较多发于月经初期少女及未婚女性。痛经其实与良的生活方式、不良的生活习惯、进食不健康的饮食等因素有关。那么，女性痛经怎么办？小编来支招哦。

痛经的解决办法

一、饮食

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

二运动

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

三、按摩

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

4、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

四、药物

1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

注意：

如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生：

1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

温馨提示：女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。平时要多注意保暖、卫生。

延伸阅读

【一】各阶段女性月经推迟的原因-月经不调

女人月经状况反应了其身体健康情况，对于不同阶段的女人来说，月经情况也会稍微有些差异，如果出现了月经推迟的情况，其原因也是不尽相同的。

(1)青春期女孩：月经延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

(2)围绝经期妇女：这时候的女性卵巢衰退，生育功能也渐趋衰退，激素分泌紊乱，就会出现月经周期紊乱。其特点为有短期月经延迟，子宫内膜过度增生，月经过多，淋漓不断，往往需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。

(3)有性生活的女性：此类女性月经推迟首先要考虑是不是怀孕，排除妊娠的可能，再查找原因，特别是症状严重者，根据引起月经紊乱的原因可以将其分为器质性和功能性两种。

器质性月经推迟：

1.宫颈粘连、有经血，但是经血因为粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛，b超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到医院行宫颈扩张术。这种情况不及时改善会导致子宫内膜异位。

2.卵巢早衰、是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

3.多囊卵巢综合征、除有月经稀发外还具有无排卵、肥胖、多毛3个特征。此病不仅可引起月经紊乱、不孕，而且很可能增加高血压、糖尿病，以及子宫内膜癌的患病危险。

除了生殖系统疾病，还有一些其他因素也可以导致月经推迟

精神因素 如重大的精神刺激，压力过大，过度的劳累，生活环境的改变都可以引起月经延迟或闭经。

营养不良 如减肥、节食等因素，会引起内代码紊乱，子宫内膜增生不够，月经推迟。

服药 服避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱。还有一些全身性疾病及口服某些药物也会对月经造成影响。所以女性出现月经紊乱，推迟的现象，应该及时去医院检查，然后针对性的进行调理治疗。

【二】女性朋友一定要注意这些-妇科病

子宫附件炎是属于妇科中的一种。同时也是困扰这很多女性朋友的一种妇科疾病。那么，如何来判断自己是否患上了子宫附件炎呢?我们一起来从下面的文章中了解下子宫附件炎是什么原因引起的吧。

【子宫附件炎的病因】

1、宫内节育器：不注意个人卫生，给细菌入侵开了方便之门。需要注意的是宫内节育器的放置本身并不直接导致附件炎，炎症只在放置节育器时没有严格无菌操作或放置后个人卫生情况较差的情况下才发生。

2、产科手术感染: 未经严格消毒而进行的宫腔操作，如吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫颈管治疗，以及消毒不严格的产科手术感染等。

3、闯“红灯”：月经期同房，将细菌带入。月经期同房不仅是附件炎的诱因，也是妇科其它炎症的常见诱因。

4、分娩或流产：抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而殃及整个盆腔。

5、性病感染：致病菌沿粘膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢感染发炎。

6、血行传播：身体其他部位有感染未经及时治疗时，病原菌可经血行传播而引起输卵管卵巢炎，多见于结核性疾病。

7、炎症蔓延: 盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。

【附件炎的其它因素】

1、长时间坐着：缺少活动.血液循环特鄹是下陵血脉不畅，导致静脉回流受阻由于盆腔的特殊解剖结梅血液回流情况更为不良.影响子宫附件的正常排毒功能，如果同日寸又有其它嚣因影响，则很容易发生炎症。

2、常穿紧身裤：会阴部不透气，阴道排泄物积聚，引发炎症，并上行而诱发附件发炎。

3、清洗外阴不科学，如先洗肛门再洗会阴，就会将肛门处的细菌带入阴道，或经期用盆浴等，病菌也会上行侵入内生殖器，此外，还要注意在每天清洗外阴时，选用ph4弱酸配方的女性护理液更适合。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑，其他致病菌，如厌氧菌大量繁殖（厌氧菌的脱羧酶作用于加德纳菌产生的某种氨基酸，生成挥发性胺类，故有难闻的鱼腥臭味）时，黏附细菌的阴道表层细胞脱落，阴道分泌物增多，妇科炎症就发生了。

4、其它：体内其它部位潜藏感染病灶未经及时治疗，病原菌可经血行而流窜至而输卵管与卵巢作案，以结孩类感染最为常见。盆腔或输卵管邻近器官发生炎症，如阑尾炎、可殃及腹腔盆腔，进而影晌附件。

总结：女性定要注意好个人生活习惯，每天用ph4弱酸配方的女性护理液清洗外阴，一旦发现身体不适或出现妇科疾病，应该立即到正规医院做检查和治疗，以免带来更严重的后果。

【三】警惕导致女性不孕的罪魁祸首-不孕不育

近年来女性不孕的发生率越来越高，很多原因都是女性不孕的罪魁祸首，女性朋友应该警惕以下几种直接导致不孕的原因，及时预防，发现异常情况也好及时就医，尽早治疗，不要让这些因素成为伴随你一生的噩梦，女性不孕原因，一起来看看吧！

女性不孕原因有哪些

一、输卵管性不孕

女性输卵管具有运送精子、拾取卵子并把受精卵送到子宫腔的重要作用，输卵管不通或功能障碍成为女性不孕症的主要原因。

1、输卵管堵塞

输卵管堵塞主要由于炎症经子宫内膜向上蔓延，首先引起输卵管黏膜炎性改变，输卵管上皮发生退行性或成片脱落，导致输卵管黏膜粘连，继而输卵管管腔或伞部闭锁。

2、输卵管积液

输卵管积液就是说病原体感染了输卵管以后，输卵管在白细胞的浸润的作用下会形成肿胀的内膜，间质出现水肿、粘膜上皮脱落，如果没有得到及时而且有效的治疗的话就会形成输卵管积脓。

3、输卵管炎

输卵管炎首先发生的部位往往是输卵管内膜，造成内膜肿胀，间质水肿，充血及渗出等病变，输卵管粘膜上皮脱落，使粘膜互相粘连或输卵管伞端粘连，导致管腔闭锁而不孕。

4、输卵管粘连

输卵管粘连堵塞有轻有重，粘连共分三度，输卵管挟部粘连为一度：输卵管与宫角结合部粘连为二度；输卵管壶部与伞口粘连为三度。输卵管粘连最常见的原因是炎症感染引起的，是炎症留下的后遗症。

5、输卵管扭曲

输卵管扭曲，指的是输卵管表现为盘曲、打结、走形、僵直、扭曲等。假如女性在患有输卵管扭曲的情况下受孕，即使侥幸怀孕了也可能会使受精卵滞留在输卵管内，或形成宫外孕。

6、输卵管畸形

输卵管畸形是相对于正常的输卵管来说的，由于一些先天或后天原因导致输卵管产生不正常的形态都称为输卵管畸形。输卵管畸形可分为发育障碍导致的畸形（缺如或发育不全）和重复畸形两大类。

二、卵巢性不孕

由卵巢病变导致的不孕症，称之为卵巢性不孕，可导致排卵障碍，引起排卵障碍的因素除卵巢病变歪还有下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍、肾上腺及甲状腺功能异常。

1、多囊卵巢综合症

一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以慢性无排卵和高雄激素为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮。

2、卵巢囊肿

卵巢肿瘤是女性生殖器常见肿瘤，有各种不同的性质和形态早期诊断困难，5年生存率始终徘徊在20-30%，是威胁妇女生命最严重恶性肿瘤之一。

3、卵巢炎

卵巢炎症是属于女性盆腔炎症的一种。是由于受到感染导致了卵巢发炎，产生卵巢粘连、输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重后遗症，造成不孕。

4、卵巢巧克力囊肿

卵巢巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种类型。其中，卵巢巧克力囊肿又占80%左右。卵巢巧克力囊肿病变可只累及一侧卵巢，但约有50%以上的患者会累及双侧卵巢。

5、卵巢位置下垂

卵巢下垂，使输卵管伞端与卵巢解剖位置改变于是影响卵子进入输卵管。粘连性的子宫位置异常多由炎症子宫内膜异位所致。

6、卵巢早衰

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经，并伴有不同程度的低雌激素症状。

三、子宫性不孕

子宫发育不良，也称幼稚型子宫，是指子宫结构和性状正常，但体积较小，子宫颈相对较长，且可伴有痛经、月经稀少、甚或原发性或继发性闭经。子宫发育不良是造成不孕的重要原因，在不孕患者中约占16.2%。

1、子宫内膜异位

当具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆粘膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症。最常发生于盆腔腹膜。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。可导致女性不孕、流产、尿频、排尿障碍等危害。

3、子宫纵隔

子宫纵膈是子宫先天发育过程中，腔化不全的表现。大纵隔会导致不孕，中等的纵隔会导致宫外孕，小纵膈会导致习惯性流产。

4、子宫内膜炎

子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。按照病程的长短，可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种。易引发女性不孕。

四、免疫性不孕

免疫性不孕是指因免疫性因素导致的不孕，约占不孕症患者中的10-30%，临床上最多见的则为抗精子抗体产生所导致的不孕。

1、抗精子抗体

抗精子抗体是一个复杂的病理产物，男女均可罹患，其确切原因尚未完全明了。男性的精子、精浆，对女性来说皆属特异性抗原，接触到血液后，男女均可引起免疫反应，产生相应的抗体，阻碍精子与卵子结合，而致不孕。抗精子阳性的女性患者，发病之前多有子宫内膜炎、阴道炎、输卵管炎等生殖系统炎症。

五、内分泌失调性不孕

内分泌失调是导致女性不孕的重要原因，正常排卵周期的建立需要下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发等，都可能导致不孕。主要有月经不调、黄体功能不全的表现。

六、习惯性流产

习惯性流产是指连续自然流产三次及三次以上者。习惯性流产的原因大多为孕妇黄体功能不全，甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌瘤、染色体异常、自身免疫等。

以上就是影响女性不孕的原因，不难看出很多都是由妇科疾病引起的，所以平时一定要注意私处护理，及时预防妇科疾病的发生。