月经期间应该注意什么

月经是每个正常女性的正常生理现象，每次大姨妈的到来都会让很多女性感到心情郁闷，其实女性朋友们，月经的正常到来是一件好事，因为有很多的妇科疾病就是从月经上面反映出来的。不过在这个特殊时期，女性是需要做好养生保健的，要有好的生活习惯等，否则会对我们的身体带来很大的影响的。那么，月经期间应该注意什么？一起随小编来看看吧。

月经期间应该注意什么

1、月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、葱白、香菜，辣椒等。同时，也应该注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什么的。

2、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

3、经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

4、购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。

5、经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

6、经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

7、保证足够的睡眠，现在对于很多女生来说，熬夜很常见，但是，无论你有多想熬夜，在这几天，也要克制一下。充足的睡眠，对于月经的正常是很关键的。

8、保持运动量，月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环，但是注意，不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。

温馨提示：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

延伸阅读

【一】内分泌失调的影响-月经不调

我们都知道，正常的女性每个月的月经周期都是有一个的固定周期，但是有些时候，因为身体激素问题和外在因素，往往会导致月经失调，月经失调的问题可大可小，月经失调的问题严重可导致不孕不育，所以女性们不能轻视月经不调。

影响一：月经不调通常女性月经量每个月都差不多，若分量相差过多，则很可能是因为内分泌失调，导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，月经量不规则。痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。

影响二：不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

影响三：乳房乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

影响四：皮肤由于内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。女性在月经失调时，更易长痘。这是因为经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强，导致皮脂腺分泌旺盛，脸部毛孔阻塞，使青春痘层出不穷。

影响五：体毛不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

内分泌失调的伴侣

肥胖：内分泌失调会影响脂肪的代谢，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。

白发：华发早生也可能是个内分泌问题。早衰：内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。

内分泌失调生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素:人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。情绪因素:心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素:严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

【二】荞麦的功效与作用-月经不调

荞麦的外表并不讨人喜欢，但荞麦的味道却深受欢迎。不过，喜爱荞麦的人，也不一定就知道荞麦的功效与作用。

荞麦由于含有丰富的磷、钙、钠、纤维素等微量元素，不仅能够起到健身减肥作用，对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等，荞麦也有一定的预防作用。

具体来说，荞麦的成分有以下几个方面：

1、微量元素：包括磷、钙、钠、纤维素等。这些元素可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于提高智力，保持心血管正常。如硒可防癌。

2、芦丁（芸香甙）：芦丁具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。

3、纤维素：纤维素可防治肥胖，消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘有积极作用。

4、叶绿素：叶绿素负责均衡人体营养，提高整体免疫力。

5、氨基酸：氨基酸当中的胱基酸和半胱基酸，有较高的放射性保护作用。

6、镁：荞麦中的镁能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。

另外，荞麦因其包含的黄酮有抗菌、消炎、止咳、祛痰的作用，因此，它还有“消炎粮食”的美称。

【三】月经不调有哪些表现月经不调能怀孕吗-月经不调

月经是判断是否怀孕的第一信号，很多女性没有来月经时都会担心是否怀孕呢？其实月经不来有很多原因，那么如何判断是否月经不调呢？月经不调有哪些表现？月经不调是否影响受孕？关于这些大家关心的问题，一起来看看专业知识吧！

月经不调的表现症状

月经提前：长期月经提前会引起女性贫血，导致流产，影响怀孕等，应及时治疗。

月经推迟：月经推迟，优选考虑是否怀孕。如不是怀孕，应及时检查，有可能患有多囊卵巢综合征(会影响以后怀孕）。

月经量少：月经量少往往和卵巢早衰、闭经关系密切，然而卵巢关系到女性的生育，应该及时治疗。

月经量多：月经量多可能为子宫内膜异位、生殖器感染、子宫肌瘤。有时月经量多并夹有血块，因此当出现这种情况时，应及时治疗。

月经稀发：月经稀发也可能是多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征会影响女性的怀孕，对于没有生育要求的女性影响也很大，应及时治疗。

月经不来：闭经给女性带来的伤害是很大的，特别是对有生育要求的女性影响更加大，引起闭经的原因很多，应该根据个人的情况分析。

月经延迟：主要表现在气虚、脾肾阳虚、阴虚血热、湿热蕴结、血瘀的女性朋友身上，我们根据实际情况，给予针对性的中医治疗。

颜色异常：月经发黑、发紫、褐色都属于不正常情况，一般颜色异常还会伴随月经量少、推迟、提前等等月经不调的情况。

月经不调的危害

子宫自身问题：幼稚子宫、双子宫和双角子宫的患者常出现月经不调，若子宫自身发育出现问题，对生育会产生较大的影响。

卵巢病变：多囊卵巢、卵巢囊肿及巧克力囊肿等卵巢常见病都会有月经不调的表现，而卵巢是孕育卵子的主要场所，若卵巢发生病变就会直接导致女性不孕。

子宫疾病：月经不调，很容易引起子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等病变，这些病变会导致女性不孕的发生。

内分泌失调：月经不调是内分泌失调常见症状，主要表现为月经前后出血、排卵期间出血，是引起女性不孕原因之一。

输卵管问题：输卵管不通、粘连或堵塞患者常会出现月经不调，主要表现为量多或者量少等。输卵管是输送受精卵唯一渠道，若堵塞了，直接影响女性受孕。

月经不调能怀孕吗

月经不正常若是因一些生活习惯造成，一般不会影响怀孕，但由异常或有其他病症伴随月经不正常长期得不到重视就可能导致不孕不育症的发生。它的一般周期通常是二十八天，但是一般从二十八天到四十二天都是正常的。经血来的期间是三到七天，经血量是35cc——40cc，大约90%的月，经量集中在前3经血量若多于80cc，则会造成贫血，属于月经异常，应该及时调理。

影响怀孕的因素是多方面的，建议孕前全面系统的检查及优生检查，注意孕期的保健，戒掉不良的生活习惯，增加营养增强体质，规律的饮食休息，保持良好的心情，根据月经情况计算准确的排卵日期，在排卵日期前后2天增加同房的次数，增加受孕的几率。

以上就是关于月经不调的症状及危害，如果你有以上情况，要赶紧治疗哦！